Jika Anda hamil dan mengalami nyeri tulang rusuk, Anda mungkin bertanya-tanya apakah itu normal. Nyeri tulang rusuk selama kehamilan umum terjadi, terutama di trimester ketiga saat bayi Anda tumbuh. Tetapi rasa sakit bisa mulai cukup awal pada kehamilan Anda juga.
Rasa sakit tulang rusuk pada kehamilan bisa menjadi akibat dari bayi Anda menendang Anda secara fisik di tulang rusuk, membentang di bawah tulang rusuk Anda, atau hanya bergerak dengan tulang rusuk Anda. Rasa sakit juga bisa disebabkan oleh otot-otot Anda yang meregang. Dalam beberapa kasus yang jarang terjadi, mungkin disebabkan oleh komplikasi medis.
Inilah yang menyebabkan nyeri rusuk saat hamil, cara mencegahnya, dan cara tetap nyaman sampai Anda melahirkan.
Penyebab nyeri tulang rusuk selama kehamilan
Perubahan muskuloskeletal
Perubahan pada tubuh Anda yang terjadi selama kehamilan dapat menyebabkan nyeri tulang rusuk. Misalnya, rentang gerak yang berbeda terbatas saat tubuh Anda mengembang. Lebih sulit membungkuk ke depan karena ada manusia di depan Anda. Keterbatasan ini dapat menyebabkan nyeri tulang rusuk.
Batu empedu
Kehamilan menempatkan wanita pada risiko yang lebih tinggi untuk penyakit batu empedu. Ini karena kadar estrogen yang lebih tinggi dan pengosongan lebih lambat dari kantong empedu dan saluran empedu. Kedua hal ini dapat mengarah pada pembentukan batu-batu empedu.
Hingga 30 persen wanita hamil dan pascapartum akan mengalami empedu "sludge" sebagai akibat dari saluran yang lamban itu. Dua belas persen wanita akan benar-benar mengembangkan batu empedu.
Sering kali, endapan dan batu-batu empedu yang menyertainya tidak menimbulkan gejala apa pun. Tapi kadang-kadang, batu-batu itu bisa cukup parah untuk menyebabkan rasa sakit. Sekitar 1 hingga 3 persen wanita akan membutuhkan operasi postpartum untuk menghilangkan batu empedu.
Mulas
Hormon relaxin diproduksi selama kehamilan. Ini membantu beberapa otot dan ligamen benar-benar mendapatkan lebih "santai" dalam persiapan untuk melahirkan.
Relaxin mungkin juga bertanggung jawab untuk beberapa rasa sakit tulang yang dirasakan wanita selama kehamilan. Ini termasuk rasa sakit di panggul dan mungkin di tulang rusuk karena tubuh Anda membuat ruang untuk bayi.
Relaxin juga bertanggung jawab untuk merilekskan bagian esofagus. Inilah sebabnya mengapa wanita hamil jauh lebih rentan mengalami nyeri ulu hati. Pada beberapa wanita, mulas itu bisa bermanifestasi sebagai - Anda dapat menebaknya - nyeri tulang rusuk.
Komplikasi lainnya
Nyeri rusuk selama kehamilan biasanya dapat dihapuskan hanya karena ketidaknyamanan "normal". Tetapi bagi sebagian wanita, hal itu mungkin memiliki penyebab yang lebih mendasar dan lebih serius.
Misalnya, nyeri yang terjadi di perut kanan atas bisa menjadi tanda penyakit hati, preeklamsia, atau sindrom HELLP. HELLP adalah komplikasi yang mengancam jiwa. Gejala termasuk protein dalam urin dan tekanan darah tinggi.
Segera cari pertolongan medis jika Anda mengalami nyeri tulang rusuk yang tiba-tiba dan parah, serta salah satu gejala berikut:
pusing
melihat bintik-bintik atau floaters di mata Anda
berdarah
sakit kepala
mual dan muntah
Nyeri dan tumor tulang rusuk
Ada beberapa bukti bahwa kehamilan dapat meningkatkan pertumbuhan hati bagi wanita yang menderita kanker, atau berisiko tinggi untuk mengembangkan kanker hati. Jika Anda mengalami sakit parah di bawah tulang rusuk kanan Anda, dokter Anda dapat memeriksa tanda-tanda tumor. Tumor mungkin memaksa hati Anda naik ke tulang rusuk Anda.
Kehamilan juga membuat darah Anda membeku lebih banyak, sehingga beberapa wanita berisiko lebih tinggi untuk pembekuan darah. Ini dapat terjadi dalam kondisi langka yang disebut sindrom Budd-Chiari. Budd-Chiari dapat mempengaruhi ginjal dan hati. Sakit tulang rusuk yang parah harus selalu diperiksa oleh dokter Anda.
Mencegah nyeri iga selama kehamilan
Jika kaki bayi menempel di bagian tubuh Anda menyebabkan nyeri tulang rusuk Anda, Anda mungkin kurang beruntung. Tetapi Anda mungkin bisa mencegah beberapa derajat nyeri tulang rusuk dengan tetap aktif dan berolahraga selama kehamilan. Kedua hal ini akan membantu Anda tetap nyaman dan mencegah penambahan berat badan berlebih. Ini dapat berkontribusi pada rasa sakit.
Untuk membantu mencegah pembentukan batu-batu empedu, fokuslah untuk makan makanan yang sehat. Makan makanan tinggi lemak dapat menyebabkan batu empedu.
Obat untuk nyeri tulang rusuk
Jika Anda mengalami nyeri tulang rusuk, cobalah pengobatan berikut untuk membantu meringankan ketidaknyamanan Anda.
Kunjungi chiropractor
Penyesuaian dapat membantu memastikan sistem skeletal Anda berada pada posisi yang benar, terutama karena stres kehamilan menggeser tubuh Anda. Penyesuaian juga dapat membantu bayi Anda menetap ke posisi yang lebih rendah, mengambil beberapa tekanan dari tulang rusuk Anda.
Gunakan bola latihan
Bola-bola latihan kebesaran adalah penyelamat selama kehamilan, terutama untuk nyeri tulang rusuk. Gantungkan diri Anda pada punggung Anda pada bola dan lakukan beberapa roll-out.
Beli bola latihan.
Olahraga
Ini mungkin tampak seperti hal terakhir yang ingin Anda lakukan, tetapi melakukan olahraga ringan, seperti yoga dengan banyak peregangan, akan membantu menjaga otot-otot Anda kendur. Ini juga akan membantu Anda dan bayi Anda tetap sehat.
Langkah selanjutnya
Beberapa nyeri iga ringan diharapkan terjadi selama kehamilan. Tetapi jika Anda mengalami sakit tulang rusuk atau perut yang parah dan tiba-tiba, pastikan untuk menemui dokter Anda. Mereka harus memastikan bahwa itu bukan kondisi medis serius lainnya.
Apakah Vitamin Prenatal Aman Jika Anda Tidak Hamil?
Pepatah terkenal tentang kehamilan adalah bahwa Anda makan untuk dua orang. Dan sementara Anda mungkin sebenarnya tidak membutuhkan lebih banyak kalori ketika Anda mengharapkan, kebutuhan nutrisi Anda meningkat.
Untuk memastikan bahwa calon ibu mendapatkan cukup vitamin dan mineral, mereka akan sering mengambil vitamin pranatal. Vitamin prenatal dikaitkan dengan pengurangan risiko komplikasi kehamilan seperti defek tuba neural dan anemia.
Dengan begitu banyak manfaat, mudah bertanya-tanya apakah Anda harus membawanya walaupun Anda tidak mengharapkan atau mencoba hamil. Tetapi untuk sebagian besar, jika Anda tidak berpikir untuk membawa si kecil ke dunia, sebagian besar nutrisi Anda harus berasal dari diet Anda - bukan vitamin.
Berikut ini lihat risiko dan manfaat mengonsumsi vitamin pranatal.
Apa itu vitamin prenatal?
Lorong vitamin di apotek lokal Anda berisi berbagai macam vitamin untuk berbagai jenis kelamin dan usia. Vitamin prenatal secara khusus ditujukan untuk wanita yang berpikir tentang menjadi hamil atau yang sedang hamil.
Konsep di balik vitamin pranatal adalah bahwa sebagian kebutuhan gizi dan vitamin wanita meningkat seiring dengan kehamilan. Bayi sangat membutuhkan nutrisi tertentu untuk berkembang. Calon ibu tidak selalu mengonsumsi cukup nutrisi dalam makanan sehari-hari mereka. Vitamin prenatal dimaksudkan untuk menjembatani kesenjangan nutrisi.
Penting untuk diingat bahwa vitamin prenatal adalah suplemen untuk diet sehat bagi ibu hamil. Mereka bukan pengganti diet sehat.
Bagaimana vitamin pranatal berbeda dari multivitamin tradisional?
Banyak jenis vitamin pralahir yang berbeda tersedia di pasaran. Meskipun tidak ada formulasi khusus untuk semua vitamin prenatal, Anda mungkin akan menemukan bahwa vitamin pranatal mengandung setidaknya nutrisi kunci ini:
Kalsium. Menurut Mayo Clinic, wanita hamil dan dewasa membutuhkan 1.000 miligram (mg) kalsium setiap hari. Vitamin prenatal biasanya memiliki antara 200 dan 300 mg kalsium. Ini berkontribusi pada kebutuhan kalsium wanita tetapi tidak memperhitungkan semua kebutuhan kalsium hariannya. Kalsium penting bagi semua wanita karena membuat tulang mereka kuat.
Asam folat. Mengambil cukup asam folat dikaitkan dengan mengurangi cacat tabung saraf seperti spina bifida. American College of Obstetricians and Gynecologists merekomendasikan bahwa wanita hamil (dan mereka yang mencoba hamil) mengonsumsi 600 mikrogram (mcg) asam folat setiap hari dari semua sumber. Karena mungkin sulit untuk mendapatkan asam folat sebanyak ini dari makanan saja, suplemen dianjurkan.
Makanan yang memiliki asam folat (juga dikenal sebagai folat) termasuk kacang, sayuran hijau, asparagus, dan brokoli. Banyak makanan yang diperkaya termasuk sereal, roti, dan pasta juga mengandung folat.
Besi. Mineral ini diperlukan untuk membuat sel darah merah baru di dalam tubuh. Karena seorang wanita meningkatkan volume darahnya selama kehamilan, zat besi harus dimiliki. Menurut Mayo Clinic, wanita hamil membutuhkan 27 mg zat besi sehari. Ini 8 mg lebih banyak daripada wanita yang tidak hamil.
Vitamin pranatal sering mengandung vitamin dan mineral lain. Ini bisa termasuk:
asam lemak omega-3
tembaga
seng
vitamin E
vitamin A
vitamin C
Kapan saya harus mengonsumsi vitamin prenatal?
Selalu berbicara dengan dokter Anda sebelum mulai mengonsumsi vitamin prenatal. Jika Anda mencoba untuk hamil atau hamil, dokter Anda mungkin akan menyarankan Anda untuk mengambilnya.
Meskipun Anda dapat membeli vitamin prenatal di atas meja, dokter juga dapat meresepkannya. Wanita yang membawa kelipatan, remaja hamil, dan wanita hamil dengan riwayat penyalahgunaan zat memiliki risiko lebih tinggi terhadap kekurangan vitamin dan mineral. Vitamin prenatal sangat penting untuk wanita-wanita ini.
Dokter sering merekomendasikan bahwa wanita yang sedang menyusui juga terus mengambil vitamin pranatal setelah melahirkan. Vitamin pranatal dapat berfungsi sebagai suplemen tambahan bagi wanita menyusui yang membutuhkan banyak nutrisi untuk membuat ASI.
Bahkan jika Anda tidak mencoba untuk hamil, Anda mungkin masih ingin mengonsumsi suplemen asam folat. Itu karena setengah dari kehamilan di Amerika Serikat tidak direncanakan. Karena otak dan sumsum tulang belakang sudah terbentuk pada tahap awal kehamilan, asam folat sangat penting. Wanita usia subur juga bisa makan lebih banyak makanan yang kaya folat sebagai alternatif untuk mengambil suplemen.
Dapatkah saya mengambil vitamin prenatal jika saya tidak ingin hamil?
Vitamin prenatal khusus untuk kebutuhan ibu hamil dan menyusui. Mereka dirancang untuk menutupi kekurangan gizi umum yang bisa dimiliki wanita hamil. Tetapi mereka tidak benar-benar ditujukan untuk wanita (atau pria) yang tidak mengharapkan atau menyusui.
Mengambil terlalu banyak asam folat setiap hari dapat memiliki efek samping yang merugikan dari menutupi kekurangan vitamin B-12. Kelebihan zat besi bisa menjadi masalah juga. Terlalu banyak zat besi dikaitkan dengan masalah kesehatan seperti sembelit, mual, dan diare.
Jumlah nutrisi yang berlebihan seperti vitamin A yang diambil dari vitamin sintetis bisa menjadi racun bagi hati seseorang.
Sekali lagi, lebih baik jika Anda mendapatkan nutrisi ini melalui diet Anda, bukan pil. Untuk alasan ini, sebagian besar wanita harus melewati vitamin prenatal kecuali dokter mereka mengatakan sebaliknya.
Kesalahpahaman tentang vitamin prenatal
Banyak wanita mengklaim bahwa vitamin pranatal memengaruhi pertumbuhan rambut dan kuku. Beberapa orang mengklaim bahwa mengambil vitamin prenatal membuat rambut tumbuh lebih tebal atau lebih cepat, dan kuku bisa tumbuh lebih cepat atau lebih kuat juga.
Namun menurut Mayo Clinic, klaim ini belum terbukti. Mengambil vitamin prenatal untuk rambut atau kuku yang lebih baik kemungkinan tidak akan membawa hasil yang diinginkan. Mereka juga bisa memiliki efek samping yang merugikan.
The takeaway
Jika Anda mempertimbangkan untuk mengonsumsi vitamin prenatal dan tidak hamil, menyusui, atau mencoba hamil, evaluasi diet Anda terlebih dahulu. Kebanyakan orang yang mengonsumsi diet seimbang tidak perlu mengonsumsi multivitamin. Diet seimbang termasuk protein tanpa lemak, sumber susu rendah lemak, gandum utuh, dan banyak buah dan sayuran.
Namun perlu diingat bahwa selalu ada pengecualian mengapa Anda mungkin perlu mengonsumsi suplemen vitamin atau mineral. Mungkin dokter Anda menemukan defisiensi nutrisi khusus dalam diet Anda. Dalam hal ini, biasanya lebih baik untuk mengambil suplemen yang dirancang untuk mengobati kekurangan spesifik Anda.
Menyadari gejala yang berpotensi merugikan dapat membantu Anda menentukan apakah Anda mengalami efek samping kelebihan vitamin atau mineral.
Untuk memastikan bahwa calon ibu mendapatkan cukup vitamin dan mineral, mereka akan sering mengambil vitamin pranatal. Vitamin prenatal dikaitkan dengan pengurangan risiko komplikasi kehamilan seperti defek tuba neural dan anemia.
Dengan begitu banyak manfaat, mudah bertanya-tanya apakah Anda harus membawanya walaupun Anda tidak mengharapkan atau mencoba hamil. Tetapi untuk sebagian besar, jika Anda tidak berpikir untuk membawa si kecil ke dunia, sebagian besar nutrisi Anda harus berasal dari diet Anda - bukan vitamin.
Berikut ini lihat risiko dan manfaat mengonsumsi vitamin pranatal.
Apa itu vitamin prenatal?
Lorong vitamin di apotek lokal Anda berisi berbagai macam vitamin untuk berbagai jenis kelamin dan usia. Vitamin prenatal secara khusus ditujukan untuk wanita yang berpikir tentang menjadi hamil atau yang sedang hamil.
Konsep di balik vitamin pranatal adalah bahwa sebagian kebutuhan gizi dan vitamin wanita meningkat seiring dengan kehamilan. Bayi sangat membutuhkan nutrisi tertentu untuk berkembang. Calon ibu tidak selalu mengonsumsi cukup nutrisi dalam makanan sehari-hari mereka. Vitamin prenatal dimaksudkan untuk menjembatani kesenjangan nutrisi.
Penting untuk diingat bahwa vitamin prenatal adalah suplemen untuk diet sehat bagi ibu hamil. Mereka bukan pengganti diet sehat.
Bagaimana vitamin pranatal berbeda dari multivitamin tradisional?
Banyak jenis vitamin pralahir yang berbeda tersedia di pasaran. Meskipun tidak ada formulasi khusus untuk semua vitamin prenatal, Anda mungkin akan menemukan bahwa vitamin pranatal mengandung setidaknya nutrisi kunci ini:
Kalsium. Menurut Mayo Clinic, wanita hamil dan dewasa membutuhkan 1.000 miligram (mg) kalsium setiap hari. Vitamin prenatal biasanya memiliki antara 200 dan 300 mg kalsium. Ini berkontribusi pada kebutuhan kalsium wanita tetapi tidak memperhitungkan semua kebutuhan kalsium hariannya. Kalsium penting bagi semua wanita karena membuat tulang mereka kuat.
Asam folat. Mengambil cukup asam folat dikaitkan dengan mengurangi cacat tabung saraf seperti spina bifida. American College of Obstetricians and Gynecologists merekomendasikan bahwa wanita hamil (dan mereka yang mencoba hamil) mengonsumsi 600 mikrogram (mcg) asam folat setiap hari dari semua sumber. Karena mungkin sulit untuk mendapatkan asam folat sebanyak ini dari makanan saja, suplemen dianjurkan.
Makanan yang memiliki asam folat (juga dikenal sebagai folat) termasuk kacang, sayuran hijau, asparagus, dan brokoli. Banyak makanan yang diperkaya termasuk sereal, roti, dan pasta juga mengandung folat.
Besi. Mineral ini diperlukan untuk membuat sel darah merah baru di dalam tubuh. Karena seorang wanita meningkatkan volume darahnya selama kehamilan, zat besi harus dimiliki. Menurut Mayo Clinic, wanita hamil membutuhkan 27 mg zat besi sehari. Ini 8 mg lebih banyak daripada wanita yang tidak hamil.
Vitamin pranatal sering mengandung vitamin dan mineral lain. Ini bisa termasuk:
asam lemak omega-3
tembaga
seng
vitamin E
vitamin A
vitamin C
Kapan saya harus mengonsumsi vitamin prenatal?
Selalu berbicara dengan dokter Anda sebelum mulai mengonsumsi vitamin prenatal. Jika Anda mencoba untuk hamil atau hamil, dokter Anda mungkin akan menyarankan Anda untuk mengambilnya.
Meskipun Anda dapat membeli vitamin prenatal di atas meja, dokter juga dapat meresepkannya. Wanita yang membawa kelipatan, remaja hamil, dan wanita hamil dengan riwayat penyalahgunaan zat memiliki risiko lebih tinggi terhadap kekurangan vitamin dan mineral. Vitamin prenatal sangat penting untuk wanita-wanita ini.
Dokter sering merekomendasikan bahwa wanita yang sedang menyusui juga terus mengambil vitamin pranatal setelah melahirkan. Vitamin pranatal dapat berfungsi sebagai suplemen tambahan bagi wanita menyusui yang membutuhkan banyak nutrisi untuk membuat ASI.
Bahkan jika Anda tidak mencoba untuk hamil, Anda mungkin masih ingin mengonsumsi suplemen asam folat. Itu karena setengah dari kehamilan di Amerika Serikat tidak direncanakan. Karena otak dan sumsum tulang belakang sudah terbentuk pada tahap awal kehamilan, asam folat sangat penting. Wanita usia subur juga bisa makan lebih banyak makanan yang kaya folat sebagai alternatif untuk mengambil suplemen.
Dapatkah saya mengambil vitamin prenatal jika saya tidak ingin hamil?
Vitamin prenatal khusus untuk kebutuhan ibu hamil dan menyusui. Mereka dirancang untuk menutupi kekurangan gizi umum yang bisa dimiliki wanita hamil. Tetapi mereka tidak benar-benar ditujukan untuk wanita (atau pria) yang tidak mengharapkan atau menyusui.
Mengambil terlalu banyak asam folat setiap hari dapat memiliki efek samping yang merugikan dari menutupi kekurangan vitamin B-12. Kelebihan zat besi bisa menjadi masalah juga. Terlalu banyak zat besi dikaitkan dengan masalah kesehatan seperti sembelit, mual, dan diare.
Jumlah nutrisi yang berlebihan seperti vitamin A yang diambil dari vitamin sintetis bisa menjadi racun bagi hati seseorang.
Sekali lagi, lebih baik jika Anda mendapatkan nutrisi ini melalui diet Anda, bukan pil. Untuk alasan ini, sebagian besar wanita harus melewati vitamin prenatal kecuali dokter mereka mengatakan sebaliknya.
Kesalahpahaman tentang vitamin prenatal
Banyak wanita mengklaim bahwa vitamin pranatal memengaruhi pertumbuhan rambut dan kuku. Beberapa orang mengklaim bahwa mengambil vitamin prenatal membuat rambut tumbuh lebih tebal atau lebih cepat, dan kuku bisa tumbuh lebih cepat atau lebih kuat juga.
Namun menurut Mayo Clinic, klaim ini belum terbukti. Mengambil vitamin prenatal untuk rambut atau kuku yang lebih baik kemungkinan tidak akan membawa hasil yang diinginkan. Mereka juga bisa memiliki efek samping yang merugikan.
The takeaway
Jika Anda mempertimbangkan untuk mengonsumsi vitamin prenatal dan tidak hamil, menyusui, atau mencoba hamil, evaluasi diet Anda terlebih dahulu. Kebanyakan orang yang mengonsumsi diet seimbang tidak perlu mengonsumsi multivitamin. Diet seimbang termasuk protein tanpa lemak, sumber susu rendah lemak, gandum utuh, dan banyak buah dan sayuran.
Namun perlu diingat bahwa selalu ada pengecualian mengapa Anda mungkin perlu mengonsumsi suplemen vitamin atau mineral. Mungkin dokter Anda menemukan defisiensi nutrisi khusus dalam diet Anda. Dalam hal ini, biasanya lebih baik untuk mengambil suplemen yang dirancang untuk mengobati kekurangan spesifik Anda.
Menyadari gejala yang berpotensi merugikan dapat membantu Anda menentukan apakah Anda mengalami efek samping kelebihan vitamin atau mineral.
Efek Kehamilan Remaja
Ada hampir 250.000 bayi yang lahir pada 2014 untuk ibu remaja, menurut Departemen Kesehatan & Layanan Manusia AS. Sekitar 77 persen dari kehamilan ini tidak direncanakan. Kehamilan remaja dapat mengubah jalan hidup seorang ibu muda. Ini menempatkannya di tempat di mana dia bertanggung jawab tidak hanya untuk dirinya sendiri, tetapi juga untuk manusia lain.
Membawa bayi dan menjadi ibu tidak hanya menciptakan perubahan fisik. Perempuan juga mengalami perubahan mental. Ibu muda menghadapi stres tambahan dari:
malam tanpa tidur
mengatur penitipan anak
membuat janji dengan dokter
mencoba menyelesaikan sekolah menengah
Meskipun tidak semua ibu remaja sangat dipengaruhi oleh perubahan mental dan fisik, banyak di antaranya. Jika Anda mengalami perubahan kesehatan mental setelah melahirkan, penting untuk menjangkau orang lain dan mencari bantuan profesional.
Penelitian tentang kehamilan remaja
Sebuah studi penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Pediatrics meneliti lebih dari 6.000 wanita Kanada, mulai dari usia remaja hingga dewasa. Para peneliti menemukan bahwa anak perempuan berusia 15 hingga 19 tahun mengalami depresi pascapersalinan dengan laju yang dua kali lebih tinggi dibandingkan wanita berusia 25 dan lebih tua.
Studi lain melaporkan bahwa ibu remaja menghadapi tingkat stres yang signifikan yang kemudian dapat menyebabkan peningkatan masalah kesehatan mental. Selain tingkat depresi pascamelahirkan yang lebih tinggi, ibu remaja memiliki tingkat depresi yang lebih tinggi.
Mereka juga memiliki tingkat ide bunuh diri yang lebih tinggi daripada rekan-rekan mereka yang bukan ibu. Ibu remaja lebih mungkin mengalami gangguan stres pasca trauma (PTSD) daripada wanita remaja lainnya. Ini bisa terjadi karena ibu remaja lebih mungkin mengalami pelecehan mental dan / atau fisik.
Kondisi kesehatan mental pada ibu remaja
Ibu remaja mungkin menghadapi sejumlah kondisi kesehatan mental yang berkaitan dengan persalinan dan menjadi ibu baru. Contoh dari kondisi ini meliputi:
Baby blues: "baby blues" adalah ketika seorang wanita mengalami gejala selama satu sampai dua minggu setelah melahirkan. Gejala-gejala ini termasuk perubahan suasana hati, kecemasan, kesedihan, kewalahan, kesulitan berkonsentrasi, kesulitan makan, dan kesulitan tidur.
Depresi: Menjadi ibu remaja adalah faktor risiko depresi. Jika seorang ibu memiliki bayi sebelum 37 minggu atau mengalami komplikasi, risiko depresi dapat meningkat.
Depresi pascamelahirkan: Depresi pascamelahirkan melibatkan gejala yang lebih berat dan signifikan daripada baby blues. Ibu remaja dua kali lebih mungkin mengalami depresi pascamelahirkan sebagai orang dewasa. Wanita terkadang salah mengartikan depresi pascamelahirkan untuk baby blues. Gejala baby blues akan hilang setelah beberapa minggu. Gejala depresi tidak akan terjadi.
Gejala tambahan depresi pascamelahirkan meliputi:
kesulitan mengikat dengan bayi Anda
kelelahan luar biasa
merasa tidak berharga
kegelisahan
serangan panik
berpikir untuk melukai diri sendiri atau bayi Anda
kesulitan menikmati kegiatan yang pernah Anda lakukan
Jika Anda mengalami efek ini setelah melahirkan, bantuan tersedia. Penting untuk mengetahui bahwa Anda tidak sendirian. Ingat, banyak wanita mengalami depresi pascamelahirkan.
Faktor risiko untuk masalah kesehatan mental
Ibu remaja lebih cenderung jatuh dalam kategori demografi yang membuat risiko penyakit mental lebih tinggi. Faktor-faktor risiko ini termasuk:
memiliki orang tua dengan tingkat pendidikan rendah
riwayat pelecehan anak
jejaring sosial terbatas
hidup di lingkungan rumah yang kacau dan tidak stabil
hidup di komunitas berpenghasilan rendah
Selain faktor-faktor ini, ibu remaja lebih mungkin mengalami tingkat stres yang signifikan yang dapat meningkatkan risiko gangguan kesehatan mental.
Tetapi beberapa faktor dapat mengurangi kemungkinan bahwa seorang ibu remaja akan mengalami masalah kejiwaan. Jika seorang ibu remaja memiliki hubungan yang mendukung dengan ibunya dan / atau ayah bayi, risikonya berkurang.
Faktor lain
Meskipun kehamilan remaja dapat memiliki dampak yang signifikan terhadap kesehatan mental ibu muda, hal itu juga memengaruhi aspek lain dari kehidupannya. Penting untuk mempertimbangkan faktor-faktor ini:
Keuangan
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan di American Journal of Epidemiology, orang tua remaja sering tidak menyelesaikan pendidikan tingkat tinggi. Mereka sering memiliki peluang ekonomi lebih terbatas daripada orang tua yang lebih tua.
Sekitar setengah ibu remaja memiliki ijazah sekolah menengah mereka pada usia 22 tahun. Hanya 10 persen ibu remaja yang biasanya menyelesaikan gelar dua atau empat tahun. Meskipun tentu saja ada pengecualian, penyelesaian sekolah menengah atas dan pendidikan tinggi biasanya dikaitkan dengan kemampuan yang lebih besar untuk mendapatkan lebih banyak penghasilan selama seumur hidup.
Kesehatan fisik
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan di Maternal Child Health Journal, ibu remaja memiliki kesehatan fisik yang paling buruk dari semua kategori wanita yang diteliti, termasuk wanita yang melakukan hubungan seks tanpa kondom. Ibu remaja dapat mengabaikan kesehatan fisik mereka sambil merawat bayi mereka.
Masa depan
Kehamilan remaja tidak harus berarti wanita muda tidak akan berhasil dalam hidup. Tetapi penting bagi mereka untuk mempertimbangkan apa yang dihadapi oleh ibu muda lainnya sebelum mereka berhubungan dengan kesehatan secara keseluruhan, stabilitas keuangan, dan kesehatan anak mereka.
Ibu muda harus berbicara dengan konselor sekolah atau pekerja sosial mengenai layanan yang dapat membantu mereka menyelesaikan sekolah dan menjalani kehidupan yang lebih sehat.
Kiat untuk ibu remaja
Mencari dukungan dari orang lain dapat benar-benar meningkatkan kesehatan mental remaja. Ini termasuk dukungan dari:
orangtua
kakek nenek
teman-teman
model peran dewasa
dokter dan penyedia layanan kesehatan lainnya
Banyak pusat komunitas juga memiliki layanan khusus untuk orang tua remaja, termasuk penitipan anak selama jam sekolah.
Penting bahwa ibu remaja mencari perawatan prenatal seawal yang disarankan, biasanya pada trimester pertama. Dukungan ini untuk kesehatan Anda dan bayi Anda mendorong hasil yang lebih baik, baik selama kehamilan dan sesudahnya.
Ibu remaja lebih cenderung memiliki kesehatan mental yang positif dan hasil keuangan ketika mereka menyelesaikan sekolah menengah. Banyak sekolah menengah menawarkan program atau akan membuat perjanjian dengan ibu remaja untuk membantunya menyelesaikan pendidikannya. Saat menyelesaikan sekolah dapat menjadi penekan tambahan, penting bagi masa depan seorang ibu remaja dan bayinya.
Langkah selanjutnya
Remaja yang melahirkan memiliki risiko lebih besar untuk masalah kesehatan mental daripada ibu yang lebih tua. Tetapi menyadari risiko dan mengetahui di mana menemukan bantuan dapat mengurangi stres dan tekanan.
Menjadi ibu baru tidak mudah, tidak peduli usia Anda. Ketika Anda seorang ibu remaja, merawat diri sendiri sementara Anda juga merawat si kecil Anda sangat penting.
Membawa bayi dan menjadi ibu tidak hanya menciptakan perubahan fisik. Perempuan juga mengalami perubahan mental. Ibu muda menghadapi stres tambahan dari:
malam tanpa tidur
mengatur penitipan anak
membuat janji dengan dokter
mencoba menyelesaikan sekolah menengah
Meskipun tidak semua ibu remaja sangat dipengaruhi oleh perubahan mental dan fisik, banyak di antaranya. Jika Anda mengalami perubahan kesehatan mental setelah melahirkan, penting untuk menjangkau orang lain dan mencari bantuan profesional.
Penelitian tentang kehamilan remaja
Sebuah studi penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Pediatrics meneliti lebih dari 6.000 wanita Kanada, mulai dari usia remaja hingga dewasa. Para peneliti menemukan bahwa anak perempuan berusia 15 hingga 19 tahun mengalami depresi pascapersalinan dengan laju yang dua kali lebih tinggi dibandingkan wanita berusia 25 dan lebih tua.
Studi lain melaporkan bahwa ibu remaja menghadapi tingkat stres yang signifikan yang kemudian dapat menyebabkan peningkatan masalah kesehatan mental. Selain tingkat depresi pascamelahirkan yang lebih tinggi, ibu remaja memiliki tingkat depresi yang lebih tinggi.
Mereka juga memiliki tingkat ide bunuh diri yang lebih tinggi daripada rekan-rekan mereka yang bukan ibu. Ibu remaja lebih mungkin mengalami gangguan stres pasca trauma (PTSD) daripada wanita remaja lainnya. Ini bisa terjadi karena ibu remaja lebih mungkin mengalami pelecehan mental dan / atau fisik.
Kondisi kesehatan mental pada ibu remaja
Ibu remaja mungkin menghadapi sejumlah kondisi kesehatan mental yang berkaitan dengan persalinan dan menjadi ibu baru. Contoh dari kondisi ini meliputi:
Baby blues: "baby blues" adalah ketika seorang wanita mengalami gejala selama satu sampai dua minggu setelah melahirkan. Gejala-gejala ini termasuk perubahan suasana hati, kecemasan, kesedihan, kewalahan, kesulitan berkonsentrasi, kesulitan makan, dan kesulitan tidur.
Depresi: Menjadi ibu remaja adalah faktor risiko depresi. Jika seorang ibu memiliki bayi sebelum 37 minggu atau mengalami komplikasi, risiko depresi dapat meningkat.
Depresi pascamelahirkan: Depresi pascamelahirkan melibatkan gejala yang lebih berat dan signifikan daripada baby blues. Ibu remaja dua kali lebih mungkin mengalami depresi pascamelahirkan sebagai orang dewasa. Wanita terkadang salah mengartikan depresi pascamelahirkan untuk baby blues. Gejala baby blues akan hilang setelah beberapa minggu. Gejala depresi tidak akan terjadi.
Gejala tambahan depresi pascamelahirkan meliputi:
kesulitan mengikat dengan bayi Anda
kelelahan luar biasa
merasa tidak berharga
kegelisahan
serangan panik
berpikir untuk melukai diri sendiri atau bayi Anda
kesulitan menikmati kegiatan yang pernah Anda lakukan
Jika Anda mengalami efek ini setelah melahirkan, bantuan tersedia. Penting untuk mengetahui bahwa Anda tidak sendirian. Ingat, banyak wanita mengalami depresi pascamelahirkan.
Faktor risiko untuk masalah kesehatan mental
Ibu remaja lebih cenderung jatuh dalam kategori demografi yang membuat risiko penyakit mental lebih tinggi. Faktor-faktor risiko ini termasuk:
memiliki orang tua dengan tingkat pendidikan rendah
riwayat pelecehan anak
jejaring sosial terbatas
hidup di lingkungan rumah yang kacau dan tidak stabil
hidup di komunitas berpenghasilan rendah
Selain faktor-faktor ini, ibu remaja lebih mungkin mengalami tingkat stres yang signifikan yang dapat meningkatkan risiko gangguan kesehatan mental.
Tetapi beberapa faktor dapat mengurangi kemungkinan bahwa seorang ibu remaja akan mengalami masalah kejiwaan. Jika seorang ibu remaja memiliki hubungan yang mendukung dengan ibunya dan / atau ayah bayi, risikonya berkurang.
Faktor lain
Meskipun kehamilan remaja dapat memiliki dampak yang signifikan terhadap kesehatan mental ibu muda, hal itu juga memengaruhi aspek lain dari kehidupannya. Penting untuk mempertimbangkan faktor-faktor ini:
Keuangan
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan di American Journal of Epidemiology, orang tua remaja sering tidak menyelesaikan pendidikan tingkat tinggi. Mereka sering memiliki peluang ekonomi lebih terbatas daripada orang tua yang lebih tua.
Sekitar setengah ibu remaja memiliki ijazah sekolah menengah mereka pada usia 22 tahun. Hanya 10 persen ibu remaja yang biasanya menyelesaikan gelar dua atau empat tahun. Meskipun tentu saja ada pengecualian, penyelesaian sekolah menengah atas dan pendidikan tinggi biasanya dikaitkan dengan kemampuan yang lebih besar untuk mendapatkan lebih banyak penghasilan selama seumur hidup.
Kesehatan fisik
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan di Maternal Child Health Journal, ibu remaja memiliki kesehatan fisik yang paling buruk dari semua kategori wanita yang diteliti, termasuk wanita yang melakukan hubungan seks tanpa kondom. Ibu remaja dapat mengabaikan kesehatan fisik mereka sambil merawat bayi mereka.
Masa depan
Kehamilan remaja tidak harus berarti wanita muda tidak akan berhasil dalam hidup. Tetapi penting bagi mereka untuk mempertimbangkan apa yang dihadapi oleh ibu muda lainnya sebelum mereka berhubungan dengan kesehatan secara keseluruhan, stabilitas keuangan, dan kesehatan anak mereka.
Ibu muda harus berbicara dengan konselor sekolah atau pekerja sosial mengenai layanan yang dapat membantu mereka menyelesaikan sekolah dan menjalani kehidupan yang lebih sehat.
Kiat untuk ibu remaja
Mencari dukungan dari orang lain dapat benar-benar meningkatkan kesehatan mental remaja. Ini termasuk dukungan dari:
orangtua
kakek nenek
teman-teman
model peran dewasa
dokter dan penyedia layanan kesehatan lainnya
Banyak pusat komunitas juga memiliki layanan khusus untuk orang tua remaja, termasuk penitipan anak selama jam sekolah.
Penting bahwa ibu remaja mencari perawatan prenatal seawal yang disarankan, biasanya pada trimester pertama. Dukungan ini untuk kesehatan Anda dan bayi Anda mendorong hasil yang lebih baik, baik selama kehamilan dan sesudahnya.
Ibu remaja lebih cenderung memiliki kesehatan mental yang positif dan hasil keuangan ketika mereka menyelesaikan sekolah menengah. Banyak sekolah menengah menawarkan program atau akan membuat perjanjian dengan ibu remaja untuk membantunya menyelesaikan pendidikannya. Saat menyelesaikan sekolah dapat menjadi penekan tambahan, penting bagi masa depan seorang ibu remaja dan bayinya.
Langkah selanjutnya
Remaja yang melahirkan memiliki risiko lebih besar untuk masalah kesehatan mental daripada ibu yang lebih tua. Tetapi menyadari risiko dan mengetahui di mana menemukan bantuan dapat mengurangi stres dan tekanan.
Menjadi ibu baru tidak mudah, tidak peduli usia Anda. Ketika Anda seorang ibu remaja, merawat diri sendiri sementara Anda juga merawat si kecil Anda sangat penting.
Mengapa Angka Kematian Ibu Amerika Serikat begitu Tinggi?
Kehamilan Mallory Brasseale adalah buku pertama kehamilan.
"Yang terburuk yang pernah saya rasakan adalah tidak nyaman, lelah, dan sedikit mual pada bau makanan tertentu, tetapi saya tidak pernah sakit," kata Brasseale, editor web berusia 27 tahun yang tinggal di Alabama bersama suaminya, Sam , pengembang web.
Bahkan janji dokternya sempurna.
“Tekanan darah saya tetap pada kisaran normal-rendahnya. Saya lulus setiap tes dengan warna terbang, dan yang terpenting, bayi saya sehat dan tumbuh tepat sasaran, ”kata Brasseale kepada Healthline.
Seperti banyak ibu yang baru pertama kali datang, Brasseale melihat tanggal jatuh tempo datang dan pergi.
Delapan hari setelah dia berharap untuk melahirkan, dokternya memutuskan dia harus diinduksi. Pada 8 Mei 2014, ia tiba di rumah sakit setempat untuk memulai proses.
“Setelah beberapa jam persalinan dan beberapa jam mendorong keras tanpa membuat banyak kemajuan, dokter saya merekomendasikan bedah caesar,” kata Brasseale.
Dua belas jam setelah dia diinduksi, seorang anak perempuan, Genevieve, lahir "berat badan yang sempurna, sehat 8 pon, 3 ons."
Untuk Brasseale, seorang wanita 5-kaki-5-inci dengan bingkai mungil, memberikan Genevieve alami, para dokter menjelaskan, mungkin terlalu sulit pula.
Pemulihan dari sesar seringkali sulit, dan Brasseale mengharapkan hal itu.
“Langsung dari kelelawar, pemulihan C-section saya kasar. Saya bingung dari [awal] dan dalam banyak rasa sakit, tetapi tidak ada yang tampak luar biasa, ”kenangnya. "Kami habis tiga hari setelah dia lahir, pada Hari Ibu."
Brasseale akan kembali ke rumah sakit lima hari kemudian, pendarahan dan membutuhkan pertolongan medis darurat.
“Satu minggu setelah Genevieve lahir, Sam dan saya sedang duduk di tempat tidur kami sekitar jam 9 malam. ketika saya sedang menyusui. Rahim saya telah berkontraksi saat menyusui, yang saya ingat mendengar dari perawat itu normal, tetapi tiba-tiba saya mengalami kontraksi yang menyakitkan, merasakan bunyi letih, dan duduk dalam genangan darah, ”kenang Brasseale.
Dia meletakkan Genevieve di tempat tidur dan berjalan beberapa langkah ke kamar mandi.
“Saya mengalami apa yang saya pikir adalah pendarahan pascamelahirkan normal sebelumnya, tetapi ini tidak terasa benar,” kata Brasseale.
Dia meraih telepon dan menelepon 911.
Ketika Sam sedang berbicara dengan dispatcher darurat, Brasseale menghubungi dokter daruratnya, OB-GYN hotline. Perawat menanyakan pertanyaan rutinnya tetapi meyakinkannya apa yang dia alami mungkin normal. Namun dia menambahkan, “... jika itu membuat saya merasa lebih baik, saya bisa datang ke UGD. Saya menginap selama beberapa jam di ruang gawat darurat, dan mereka mengeluarkan saya pagi-pagi sekali dan mengatakan kepada saya untuk menelepon dokter saya di pagi hari untuk diperiksa. Saya merasa konyol, seperti saya bereaksi berlebihan. ”
Itu bukan kunjungan terakhir Brasseale ke rumah sakit.
Baca lebih lanjut: Apa yang terjadi selama trimester kehamilan »
Krisis kesehatan ibu Amerika
Setiap tahun, 700 hingga 900 wanita di Amerika Serikat meninggal sebagai akibat dari kehamilan atau masalah yang berhubungan dengan kelahiran.
65.000 lainnya hampir mati.
Seorang wanita Amerika tiga kali lebih mungkin meninggal selama periode ibu, rentang yang mencakup kehamilan dan hingga satu tahun pasca-kehamilan atau penghentian, daripada seorang wanita di Kanada.
Dia enam kali lebih mungkin meninggal daripada seorang wanita yang tinggal di Skandinavia.
Jumlah ini juga meningkat. Dari tahun 2000 hingga 2015, angka kematian ibu global turun setengahnya. Di Amerika Serikat, mereka meningkat hampir 27 persen.
Di Inggris, angka kematian ibu jatuh sangat rendah, pasangan wanita lebih mungkin meninggal saat hamil daripada dirinya.
Jadi bagaimana Amerika Serikat, dengan salah satu sistem perawatan kesehatan paling luas dan paling kaya di planet ini, jatuh jauh di belakang negara lain?
Itu masalah yang rumit.
Untuk satu, ibu Amerika lebih tua dari sebelumnya. Usia rata-rata untuk ibu pertama kali meningkat dari 24,9 tahun pada tahun 2000 menjadi 26,3 tahun pada tahun 2014. Hal ini membawa sejarah medis yang lebih panjang dan kemungkinan untuk masalah yang lebih kompleks.
Selain itu, hampir separuh kehamilan tidak direncanakan. Itu berarti ibu-to-be belum dapat mengatasi masalah kesehatan atau perubahan gaya hidup yang paling bermanfaat bagi mereka dan bayi mereka.
Hampir sepertiga dari semua pengiriman di Amerika Serikat adalah dengan kelahiran sesar. Sementara prosedur dan masa pemulihan telah ditingkatkan selama beberapa dekade latihan, operasi masih meningkatkan risiko seorang wanita untuk komplikasi pasca persalinan.
Selain itu, fokus kolektif adalah pada bayi, bukan ibu, untuk beberapa waktu.
Banyak rumah sakit dan organisasi medis telah mengubah dinamika ibu-bayi untuk fokus pada hasil bayi. Amerika Serikat berada pada titik rendah bersejarah untuk angka kematian bayi - 23.000 bayi per tahun - meskipun jumlahnya masih sangat melebihi angka kematian ibu.
Terakhir, ada elemen manusia. Banyak gejala yang sulit dikenali dapat dilewatkan sebagai bagian dari pemulihan kelahiran alami.
Protokol pengobatan standar meninggalkan sedikit ruang untuk interaksi "naluri" antara pasien dan dokter.
Apa yang tampak aneh bagi seorang ibu baru adalah hal biasa bagi seorang perawat atau dokter yang melihat ratusan wanita setiap minggu.
Menemukan komplikasi kesehatan yang langka dan serius itu sulit, bahkan untuk para profesional medis dengan pengalaman puluhan tahun.
Baca lebih lanjut: Lebih banyak wanita berusia 30-an yang memiliki bayi daripada wanita berusia 20-an »
Ditanggap serius
Sehari setelah kunjungan Brasseale ke ER, merasa seperti seorang ibu baru yang sangat cemas, dia memiliki janji dengan OB-GYN regulernya.
Dokternya meresepkan obat yang seharusnya meningkatkan kontraksi uterus dan membantu mengurangi kehilangan darah setelah bersalin. Dokter meyakinkannya bahwa pendarahannya normal dan obat baru ini akan menghentikannya.
Brasseale pulang ke rumah, tetapi pendarahannya tidak berhenti.
“Saya menelepon hotline darurat lagi selama akhir pekan, dan perawat yang menelepon meyakinkan saya apa yang saya alami adalah normal,” kenang Brasseale.
Tiga hari setelah pemeriksaan pasca-ER dengan dokternya, ia kembali untuk janji pasca operasi lain dengan dokternya.
"Mereka melakukan tes darah secara teratur, dan saya ingat duduk di ruang pemeriksaan menunggu untuk melihat dokter saya ketika saya mendengar dia mengatakan di luar pintu yang tertutup, berbicara mungkin kepada perawat, sesuatu di sepanjang garis dari 'Bagaimana dia bisa serendah ini? '"Kata Brasseale. “Ketika dia datang ke kamar saya tidak lama setelah dia memberi tahu saya bahwa saya telah menjadi anemia dan jika tingkat darah saya turun lebih rendah, saya akan membutuhkan transfusi darah. Dia menjadwalkan D & C untuk memastikan saya tidak memiliki plasenta yang tersisa. ”
Prosedur D & C berjalan dengan baik dan Brasseale pulang ke rumah malam itu.
Empat hari kemudian, pendarahannya lebih buruk dari sebelumnya. Penanggap darurat tiba dan tekanan darah Brasseale yang biasanya rendah secara signifikan lebih rendah dari biasanya.
“Saya ingat hampir pingsan di kamar mandi kami. Di UGD, saya menerima transfusi darah, tetapi saya terus mengalami perdarahan, ”katanya.
Brasseale dirawat di ICU pada 26 Mei.
“Setelah sekitar lima hari tanpa bicara untuk pulang, saya menyadari mereka harus menganggap saya serius,” katanya.
Beberapa dokter berkonsultasi, dan banyak perawatan serta prosedur yang berbeda dilakukan, semuanya mencoba menyelamatkan rahim ibu muda. Lima hari setelah dia dirawat di ICU, dokter melakukan histerektomi.
Rahimnya dikirim ke laboratorium untuk diuji. Brasseale didiagnosis dengan plasenta increta, suatu kondisi di mana plasenta menempel jauh ke dinding otot rahim.
Plasenta increta adalah komplikasi kesehatan ibu yang langka dan bentuk plasenta akreta. Sebanyak 7 persen wanita dengan plasenta akreta meninggal sebelum atau segera setelah melahirkan.
Sebagian besar kematian ibu di Amerika Serikat berasal dari pendarahan dan preeklampsia, suatu kondisi yang menyebabkan tekanan darah tinggi.
Baca lebih lanjut: ‘Gerakan Lahir Positif’ memberdayakan wanita »
Ke mana dari sini?
Angka kematian ibu tertinggi adalah di antara wanita yang memiliki kehamilan yang tidak direncanakan, wanita Afrika-Amerika, dan wanita yang hidup dalam kemiskinan.
Kemungkinan bahwa risiko kematian akan lebih tinggi sesuai dengan apa yang diketahui tentang faktor-faktor risiko individu yang dimiliki kelompok-kelompok ini untuk komplikasi ibu.
"Mungkin benar bahwa angka kematian ibu lebih tinggi daripada banyak negara lain, tetapi penting untuk menyoroti bahwa itu masih sangat langka dan kejadian kecil," Dr. Sherry Ross, OB-GYN, dan ahli kesehatan wanita di Providence Saint John's Pusat Kesehatan di California, mengatakan kepada Healthline.
Ross, dan dokter seperti dia, menunjukkan bahwa mereka dan rumah sakit tempat mereka bekerja sadar akan angka-angka ini dan bekerja untuk meningkatkan perawatan seorang ibu.
"Telah berada di tingkat nasional dan internasional untuk meningkatkan standar praktik dengan rumah sakit dan semua personel medis yang terlibat dengan perawatan pasien," kata Ross. “Menstandardisasi protokol, membuat komite peningkatan kualitas dan standar praktik akan membantu mengurangi angka kematian ibu dan komplikasi obstetrik lainnya.”
Dr Ashley Roman, direktur Divisi Maternal Fetal Medicine di Departemen Obstetri dan Ginekologi di NYU Langone Medical Center, menggemakan panggilan untuk standar yang konsisten.
Dia mengatakan kepada Healthline bahwa rumah sakitnya bekerja untuk memastikan bahwa standar tersebut dipenuhi untuk setiap wanita.
"Standarisasi perawatan meningkatkan hasil dalam situasi kritis," kata Roman. “Untuk tujuan ini, semua penyedia kebidanan harus menjalani pendidikan wajib sebagai bagian dari proses credentialing rumah sakit mereka setiap dua tahun. Proses ini termasuk pelatihan simulasi tentang perdarahan kandungan. ”
NYU Langone sudah memiliki protokol rumah sakit berukuran serupa lainnya yang bekerja untuk beradaptasi demi kesehatan ibu.
“Kami memiliki tim tanggapan untuk skenario yang paling mengancam jiwa yang dapat muncul selama persalinan, seperti pendarahan, untuk mengumpulkan anggota tim yang penting dengan cepat dan mengaktifkan area lain dukungan dari bank darah ke laboratorium pusat ke lift,” Roman berkata. "Satu panggilan telepon membawa semua orang ke samping tempat tidur pasien dalam hitungan detik untuk mengevaluasi pasien dan menentukan langkah selanjutnya yang terbaik."
Organisasi kesehatan lainnya, seperti California Maternal Quality Care Collective (CMQCC) mengadopsi "toolkit".
"CMQCC mengembangkan alat untuk digunakan oleh dokter untuk membantu menstandardisasi praktik dan memperbaiki sistem untuk perdarahan obstetrik, persalinan elektif awal, preeklamsia dan penyakit kardiovaskular pada kehamilan dan pascapersalinan," kata CMQCC di situs webnya.
Pada dasarnya, setiap bidang utama komplikasi kesehatan ibu memiliki seperangkat praktik dan standar yang dirancang khusus yang dapat segera membantu dokter dan perawat menilai, merespons, dan mengobati pasien.
Alat ini diluncurkan pada tahun 2014 dan rumah sakit yang mulai menggunakan mereka melihat penurunan 21 persen dalam hampir kematian akibat pendarahan ibu. Rumah sakit yang tidak menggunakan alat perawatan kolaboratif hanya melihat penurunan 1,2 persen. Hanya setengah dari rumah sakit California yang saat ini menggunakan kit.
Kebijakan lain juga diperlukan.
Misalnya, Medicaid, yang membayar hampir setengah dari semua kelahiran di Amerika Serikat, hanya membayar selama 60 hari perawatan pasca persalinan untuk ibu. Bayi-bayi ditutupi selama satu tahun.
Medicaid hanya tersedia bagi individu dengan pendapatan rendah, dan perempuan yang hidup dalam kemiskinan berada pada peningkatan risiko kematian ibu. Jendela singkat perlindungan asuransi mereka dapat menempatkan mereka pada risiko yang lebih besar.
Standar, kata Ross, bukan pengganti untuk bersikap jujur tentang bagaimana perasaan Anda.
"Perempuan dan pengasuh harus memperhatikan tubuh mereka dan memahami apa yang normal dan apa yang tidak setelah melahirkan," katanya. "Jika ada yang tidak beres setelah melahirkan, menghubungi penyedia layanan kesehatan Anda harus segera dilakukan untuk menghindari komplikasi potensial yang dapat mematikan."
Itulah yang Brasseale lakukan dalam beberapa hari dan minggu setelah kelahiran bayinya, tetapi dia mengatakan bahwa tanggapan yang didapatnya dari dokter dan perawatnya tidak begitu membantu seperti yang dibutuhkan ibunya yang baru.
"Saya selalu merasa bahwa mereka melewatkan sesuatu dengan saya dan saya masih belum sepenuhnya memahami bagaimana kondisi saya sejauh ini tidak terdeteksi," katanya. “Di sisi lain, saya tidak memiliki tanda atau gejala apa pun, selain perdarahan postpartum yang parah, plasenta inkreta, dan bayi perempuan saya, dan masih, sangat sehat dan untuk itu saya sangat berterima kasih. Meskipun, ketika pendarahan pertama dimulai, saya merasa seperti sedang dipecat karena terlalu dramatis. Itu bukan perasaan yang baik ketika Anda takut. "
"Yang terburuk yang pernah saya rasakan adalah tidak nyaman, lelah, dan sedikit mual pada bau makanan tertentu, tetapi saya tidak pernah sakit," kata Brasseale, editor web berusia 27 tahun yang tinggal di Alabama bersama suaminya, Sam , pengembang web.
Bahkan janji dokternya sempurna.
“Tekanan darah saya tetap pada kisaran normal-rendahnya. Saya lulus setiap tes dengan warna terbang, dan yang terpenting, bayi saya sehat dan tumbuh tepat sasaran, ”kata Brasseale kepada Healthline.
Seperti banyak ibu yang baru pertama kali datang, Brasseale melihat tanggal jatuh tempo datang dan pergi.
Delapan hari setelah dia berharap untuk melahirkan, dokternya memutuskan dia harus diinduksi. Pada 8 Mei 2014, ia tiba di rumah sakit setempat untuk memulai proses.
“Setelah beberapa jam persalinan dan beberapa jam mendorong keras tanpa membuat banyak kemajuan, dokter saya merekomendasikan bedah caesar,” kata Brasseale.
Dua belas jam setelah dia diinduksi, seorang anak perempuan, Genevieve, lahir "berat badan yang sempurna, sehat 8 pon, 3 ons."
Untuk Brasseale, seorang wanita 5-kaki-5-inci dengan bingkai mungil, memberikan Genevieve alami, para dokter menjelaskan, mungkin terlalu sulit pula.
Pemulihan dari sesar seringkali sulit, dan Brasseale mengharapkan hal itu.
“Langsung dari kelelawar, pemulihan C-section saya kasar. Saya bingung dari [awal] dan dalam banyak rasa sakit, tetapi tidak ada yang tampak luar biasa, ”kenangnya. "Kami habis tiga hari setelah dia lahir, pada Hari Ibu."
Brasseale akan kembali ke rumah sakit lima hari kemudian, pendarahan dan membutuhkan pertolongan medis darurat.
“Satu minggu setelah Genevieve lahir, Sam dan saya sedang duduk di tempat tidur kami sekitar jam 9 malam. ketika saya sedang menyusui. Rahim saya telah berkontraksi saat menyusui, yang saya ingat mendengar dari perawat itu normal, tetapi tiba-tiba saya mengalami kontraksi yang menyakitkan, merasakan bunyi letih, dan duduk dalam genangan darah, ”kenang Brasseale.
Dia meletakkan Genevieve di tempat tidur dan berjalan beberapa langkah ke kamar mandi.
“Saya mengalami apa yang saya pikir adalah pendarahan pascamelahirkan normal sebelumnya, tetapi ini tidak terasa benar,” kata Brasseale.
Dia meraih telepon dan menelepon 911.
Ketika Sam sedang berbicara dengan dispatcher darurat, Brasseale menghubungi dokter daruratnya, OB-GYN hotline. Perawat menanyakan pertanyaan rutinnya tetapi meyakinkannya apa yang dia alami mungkin normal. Namun dia menambahkan, “... jika itu membuat saya merasa lebih baik, saya bisa datang ke UGD. Saya menginap selama beberapa jam di ruang gawat darurat, dan mereka mengeluarkan saya pagi-pagi sekali dan mengatakan kepada saya untuk menelepon dokter saya di pagi hari untuk diperiksa. Saya merasa konyol, seperti saya bereaksi berlebihan. ”
Itu bukan kunjungan terakhir Brasseale ke rumah sakit.
Baca lebih lanjut: Apa yang terjadi selama trimester kehamilan »
Krisis kesehatan ibu Amerika
Setiap tahun, 700 hingga 900 wanita di Amerika Serikat meninggal sebagai akibat dari kehamilan atau masalah yang berhubungan dengan kelahiran.
65.000 lainnya hampir mati.
Seorang wanita Amerika tiga kali lebih mungkin meninggal selama periode ibu, rentang yang mencakup kehamilan dan hingga satu tahun pasca-kehamilan atau penghentian, daripada seorang wanita di Kanada.
Dia enam kali lebih mungkin meninggal daripada seorang wanita yang tinggal di Skandinavia.
Jumlah ini juga meningkat. Dari tahun 2000 hingga 2015, angka kematian ibu global turun setengahnya. Di Amerika Serikat, mereka meningkat hampir 27 persen.
Di Inggris, angka kematian ibu jatuh sangat rendah, pasangan wanita lebih mungkin meninggal saat hamil daripada dirinya.
Jadi bagaimana Amerika Serikat, dengan salah satu sistem perawatan kesehatan paling luas dan paling kaya di planet ini, jatuh jauh di belakang negara lain?
Itu masalah yang rumit.
Untuk satu, ibu Amerika lebih tua dari sebelumnya. Usia rata-rata untuk ibu pertama kali meningkat dari 24,9 tahun pada tahun 2000 menjadi 26,3 tahun pada tahun 2014. Hal ini membawa sejarah medis yang lebih panjang dan kemungkinan untuk masalah yang lebih kompleks.
Selain itu, hampir separuh kehamilan tidak direncanakan. Itu berarti ibu-to-be belum dapat mengatasi masalah kesehatan atau perubahan gaya hidup yang paling bermanfaat bagi mereka dan bayi mereka.
Hampir sepertiga dari semua pengiriman di Amerika Serikat adalah dengan kelahiran sesar. Sementara prosedur dan masa pemulihan telah ditingkatkan selama beberapa dekade latihan, operasi masih meningkatkan risiko seorang wanita untuk komplikasi pasca persalinan.
Selain itu, fokus kolektif adalah pada bayi, bukan ibu, untuk beberapa waktu.
Banyak rumah sakit dan organisasi medis telah mengubah dinamika ibu-bayi untuk fokus pada hasil bayi. Amerika Serikat berada pada titik rendah bersejarah untuk angka kematian bayi - 23.000 bayi per tahun - meskipun jumlahnya masih sangat melebihi angka kematian ibu.
Terakhir, ada elemen manusia. Banyak gejala yang sulit dikenali dapat dilewatkan sebagai bagian dari pemulihan kelahiran alami.
Protokol pengobatan standar meninggalkan sedikit ruang untuk interaksi "naluri" antara pasien dan dokter.
Apa yang tampak aneh bagi seorang ibu baru adalah hal biasa bagi seorang perawat atau dokter yang melihat ratusan wanita setiap minggu.
Menemukan komplikasi kesehatan yang langka dan serius itu sulit, bahkan untuk para profesional medis dengan pengalaman puluhan tahun.
Baca lebih lanjut: Lebih banyak wanita berusia 30-an yang memiliki bayi daripada wanita berusia 20-an »
Ditanggap serius
Sehari setelah kunjungan Brasseale ke ER, merasa seperti seorang ibu baru yang sangat cemas, dia memiliki janji dengan OB-GYN regulernya.
Dokternya meresepkan obat yang seharusnya meningkatkan kontraksi uterus dan membantu mengurangi kehilangan darah setelah bersalin. Dokter meyakinkannya bahwa pendarahannya normal dan obat baru ini akan menghentikannya.
Brasseale pulang ke rumah, tetapi pendarahannya tidak berhenti.
“Saya menelepon hotline darurat lagi selama akhir pekan, dan perawat yang menelepon meyakinkan saya apa yang saya alami adalah normal,” kenang Brasseale.
Tiga hari setelah pemeriksaan pasca-ER dengan dokternya, ia kembali untuk janji pasca operasi lain dengan dokternya.
"Mereka melakukan tes darah secara teratur, dan saya ingat duduk di ruang pemeriksaan menunggu untuk melihat dokter saya ketika saya mendengar dia mengatakan di luar pintu yang tertutup, berbicara mungkin kepada perawat, sesuatu di sepanjang garis dari 'Bagaimana dia bisa serendah ini? '"Kata Brasseale. “Ketika dia datang ke kamar saya tidak lama setelah dia memberi tahu saya bahwa saya telah menjadi anemia dan jika tingkat darah saya turun lebih rendah, saya akan membutuhkan transfusi darah. Dia menjadwalkan D & C untuk memastikan saya tidak memiliki plasenta yang tersisa. ”
Prosedur D & C berjalan dengan baik dan Brasseale pulang ke rumah malam itu.
Empat hari kemudian, pendarahannya lebih buruk dari sebelumnya. Penanggap darurat tiba dan tekanan darah Brasseale yang biasanya rendah secara signifikan lebih rendah dari biasanya.
“Saya ingat hampir pingsan di kamar mandi kami. Di UGD, saya menerima transfusi darah, tetapi saya terus mengalami perdarahan, ”katanya.
Brasseale dirawat di ICU pada 26 Mei.
“Setelah sekitar lima hari tanpa bicara untuk pulang, saya menyadari mereka harus menganggap saya serius,” katanya.
Beberapa dokter berkonsultasi, dan banyak perawatan serta prosedur yang berbeda dilakukan, semuanya mencoba menyelamatkan rahim ibu muda. Lima hari setelah dia dirawat di ICU, dokter melakukan histerektomi.
Rahimnya dikirim ke laboratorium untuk diuji. Brasseale didiagnosis dengan plasenta increta, suatu kondisi di mana plasenta menempel jauh ke dinding otot rahim.
Plasenta increta adalah komplikasi kesehatan ibu yang langka dan bentuk plasenta akreta. Sebanyak 7 persen wanita dengan plasenta akreta meninggal sebelum atau segera setelah melahirkan.
Sebagian besar kematian ibu di Amerika Serikat berasal dari pendarahan dan preeklampsia, suatu kondisi yang menyebabkan tekanan darah tinggi.
Baca lebih lanjut: ‘Gerakan Lahir Positif’ memberdayakan wanita »
Ke mana dari sini?
Angka kematian ibu tertinggi adalah di antara wanita yang memiliki kehamilan yang tidak direncanakan, wanita Afrika-Amerika, dan wanita yang hidup dalam kemiskinan.
Kemungkinan bahwa risiko kematian akan lebih tinggi sesuai dengan apa yang diketahui tentang faktor-faktor risiko individu yang dimiliki kelompok-kelompok ini untuk komplikasi ibu.
"Mungkin benar bahwa angka kematian ibu lebih tinggi daripada banyak negara lain, tetapi penting untuk menyoroti bahwa itu masih sangat langka dan kejadian kecil," Dr. Sherry Ross, OB-GYN, dan ahli kesehatan wanita di Providence Saint John's Pusat Kesehatan di California, mengatakan kepada Healthline.
Ross, dan dokter seperti dia, menunjukkan bahwa mereka dan rumah sakit tempat mereka bekerja sadar akan angka-angka ini dan bekerja untuk meningkatkan perawatan seorang ibu.
"Telah berada di tingkat nasional dan internasional untuk meningkatkan standar praktik dengan rumah sakit dan semua personel medis yang terlibat dengan perawatan pasien," kata Ross. “Menstandardisasi protokol, membuat komite peningkatan kualitas dan standar praktik akan membantu mengurangi angka kematian ibu dan komplikasi obstetrik lainnya.”
Dr Ashley Roman, direktur Divisi Maternal Fetal Medicine di Departemen Obstetri dan Ginekologi di NYU Langone Medical Center, menggemakan panggilan untuk standar yang konsisten.
Dia mengatakan kepada Healthline bahwa rumah sakitnya bekerja untuk memastikan bahwa standar tersebut dipenuhi untuk setiap wanita.
"Standarisasi perawatan meningkatkan hasil dalam situasi kritis," kata Roman. “Untuk tujuan ini, semua penyedia kebidanan harus menjalani pendidikan wajib sebagai bagian dari proses credentialing rumah sakit mereka setiap dua tahun. Proses ini termasuk pelatihan simulasi tentang perdarahan kandungan. ”
NYU Langone sudah memiliki protokol rumah sakit berukuran serupa lainnya yang bekerja untuk beradaptasi demi kesehatan ibu.
“Kami memiliki tim tanggapan untuk skenario yang paling mengancam jiwa yang dapat muncul selama persalinan, seperti pendarahan, untuk mengumpulkan anggota tim yang penting dengan cepat dan mengaktifkan area lain dukungan dari bank darah ke laboratorium pusat ke lift,” Roman berkata. "Satu panggilan telepon membawa semua orang ke samping tempat tidur pasien dalam hitungan detik untuk mengevaluasi pasien dan menentukan langkah selanjutnya yang terbaik."
Organisasi kesehatan lainnya, seperti California Maternal Quality Care Collective (CMQCC) mengadopsi "toolkit".
"CMQCC mengembangkan alat untuk digunakan oleh dokter untuk membantu menstandardisasi praktik dan memperbaiki sistem untuk perdarahan obstetrik, persalinan elektif awal, preeklamsia dan penyakit kardiovaskular pada kehamilan dan pascapersalinan," kata CMQCC di situs webnya.
Pada dasarnya, setiap bidang utama komplikasi kesehatan ibu memiliki seperangkat praktik dan standar yang dirancang khusus yang dapat segera membantu dokter dan perawat menilai, merespons, dan mengobati pasien.
Alat ini diluncurkan pada tahun 2014 dan rumah sakit yang mulai menggunakan mereka melihat penurunan 21 persen dalam hampir kematian akibat pendarahan ibu. Rumah sakit yang tidak menggunakan alat perawatan kolaboratif hanya melihat penurunan 1,2 persen. Hanya setengah dari rumah sakit California yang saat ini menggunakan kit.
Kebijakan lain juga diperlukan.
Misalnya, Medicaid, yang membayar hampir setengah dari semua kelahiran di Amerika Serikat, hanya membayar selama 60 hari perawatan pasca persalinan untuk ibu. Bayi-bayi ditutupi selama satu tahun.
Medicaid hanya tersedia bagi individu dengan pendapatan rendah, dan perempuan yang hidup dalam kemiskinan berada pada peningkatan risiko kematian ibu. Jendela singkat perlindungan asuransi mereka dapat menempatkan mereka pada risiko yang lebih besar.
Standar, kata Ross, bukan pengganti untuk bersikap jujur tentang bagaimana perasaan Anda.
"Perempuan dan pengasuh harus memperhatikan tubuh mereka dan memahami apa yang normal dan apa yang tidak setelah melahirkan," katanya. "Jika ada yang tidak beres setelah melahirkan, menghubungi penyedia layanan kesehatan Anda harus segera dilakukan untuk menghindari komplikasi potensial yang dapat mematikan."
Itulah yang Brasseale lakukan dalam beberapa hari dan minggu setelah kelahiran bayinya, tetapi dia mengatakan bahwa tanggapan yang didapatnya dari dokter dan perawatnya tidak begitu membantu seperti yang dibutuhkan ibunya yang baru.
"Saya selalu merasa bahwa mereka melewatkan sesuatu dengan saya dan saya masih belum sepenuhnya memahami bagaimana kondisi saya sejauh ini tidak terdeteksi," katanya. “Di sisi lain, saya tidak memiliki tanda atau gejala apa pun, selain perdarahan postpartum yang parah, plasenta inkreta, dan bayi perempuan saya, dan masih, sangat sehat dan untuk itu saya sangat berterima kasih. Meskipun, ketika pendarahan pertama dimulai, saya merasa seperti sedang dipecat karena terlalu dramatis. Itu bukan perasaan yang baik ketika Anda takut. "
Cara Mencegah Jerawat
Jerawat, juga disebut jerawat, terjadi ketika kelenjar minyak kulit Anda terlalu aktif dan pori-pori menjadi meradang. Beberapa jenis bakteri kulit dapat membuat jerawat menjadi lebih buruk. Jerawat dapat muncul di mana saja pada kulit, tetapi paling sering terjadi pada wajah.
Karena jerawat biasanya dipicu oleh hormon androgen dan, dalam beberapa kasus, genetika, tidak ada cara pasti untuk mencegahnya. Namun, ada banyak metode untuk mengurangi keparahan mereka dan menjaga mereka tetap di cek. Berikut 14 dari mereka.
1. Cuci muka dengan benar
Untuk membantu mencegah jerawat, penting untuk menghilangkan kelebihan minyak, kotoran, dan keringat setiap hari. Mencuci wajah lebih dari dua kali sehari dapat memperburuk jerawat, namun.
Jangan mencuci muka dengan pembersih kasar yang membuat kulit kering. Gunakan pembersih bebas alkohol.
Untuk mencuci muka:
Basahi wajah Anda dengan air hangat, tidak panas.
Oleskan pembersih ringan dengan gerakan melingkar yang lembut menggunakan jari-jari Anda, bukan kain lap.
Bilas sampai bersih, dan keringkan.
2. Kenali jenis kulit Anda
Siapa pun bisa mendapatkan jerawat, tidak peduli jenis kulit mereka. Kulit berminyak adalah yang paling mudah berjerawat. Ini disebabkan oleh kelenjar sebasea kulit Anda yang menghasilkan terlalu banyak sebum berminyak.
Tipe lain dari kulit yang dapat menyebabkan jerawat adalah kulit kombinasi. Kulit kombinasi berarti Anda memiliki area kering dan area berminyak. Area berminyak cenderung menjadi dahi, hidung, dan dagu Anda, juga disebut T-zone Anda.
Mengetahui jenis kulit Anda akan membantu Anda memilih produk perawatan kulit yang tepat. Misalnya, jika kulit Anda berminyak, pilih produk noncomedogenic yang diformulasikan untuk tidak memblokir pori-pori.
3. Melembabkan kulit
Pelembab membantu kulit tetap terhidrasi. Tetapi banyak pelembab mengandung minyak, aroma sintetis, atau bahan lain yang dapat mengiritasi kulit dan menyebabkan jerawat.
Untuk membantu mencegah jerawat, gunakan pelembab noncomedogenic yang bebas pewangi setelah Anda mencuci muka atau ketika kulit Anda terasa kering.
4. Gunakan perawatan jerawat over-the-counter
Perawatan jerawat over-the-counter (OTC) dapat membantu cepat meremukkan jerawat atau mencegahnya. Sebagian besar mengandung benzoil peroksida, asam salisilat, atau belerang.
Gunakan perawatan OTC untuk mengobati jerawat. Atau gunakan ini sebagai rejimen pemeliharaan untuk mengendalikan wabah. Untuk membantu mencegah efek samping seperti kemerahan, iritasi, dan kekeringan, ikuti petunjuk penggunaan produsen dengan tepat.
5. Tetap terhidrasi
Jika Anda mengalami dehidrasi, tubuh Anda mungkin memberi sinyal kelenjar minyak kulit Anda untuk menghasilkan lebih banyak minyak. Dehidrasi juga membuat kulit Anda tampak kusam dan memicu peradangan dan kemerahan.
Untuk menjaga tubuh Anda terhidrasi dengan baik, minum setidaknya delapan gelas air 8 ons setiap hari. Minum lebih banyak setelah berolahraga, jika Anda hamil atau menyusui, atau Anda menghabiskan waktu di lingkungan yang panas dan lembab.
6. Batasi rias wajah
Sangat menggoda untuk menggunakan riasan untuk menutupi jerawat. Namun, melakukan hal itu dapat menyumbat pori-pori dan memicu wabah.
Go au naturel saat Anda bisa. Ketika Anda memakai riasan wajah, hindari berminyak, alas bedak yang berat, dan gunakan produk yang noncomedogenic, tipis, dan bebas pewangi.
Sampo berminyak atau berminyak, mencuci tubuh, krim cukur, dan produk penataan rambut semuanya dapat menyebabkan jerawat. Untuk membantu mencegah wabah, pilih opsi bebas minyak, noncomedogenic.
7. Jangan menyentuh wajah Anda
Tangan Anda mengalami kotoran dan bakteri terus menerus sepanjang hari. Dan setiap kali Anda menyentuh wajah Anda, sebagian dari kotoran yang menyumbat pori itu mungkin ditransfer ke kulit Anda.
Dengan segala cara, jika hidung Anda gatal, goreslah. Tapi cuci tangan Anda secara teratur, dan coba sentuh wajah Anda sesedikit mungkin.
8. Batasi paparan sinar matahari
Menangkap beberapa sinar dapat mengeringkan jerawat dalam jangka pendek, tetapi itu menyebabkan masalah besar dalam jangka panjang. Paparan sinar matahari yang sering menyebabkan dehidrasi pada kulit, yang dari waktu ke waktu menyebabkannya menghasilkan lebih banyak minyak dan memblokir pori-pori.
Penting untuk memakai tabir surya untuk membantu mencegah kanker kulit. Namun, banyak tabir surya yang berminyak. Untuk perlindungan terhadap sinar matahari dan jerawat, pakailah tabir surya yang bebas minyak.
9. Jangan menjadi popper jerawat
Meski tergoda untuk memeras kepala putih yang lebih besar dari pada ujung hidung Anda, jangan. Jerawat popping bisa menyebabkan perdarahan, jaringan parut yang parah, atau infeksi. Ini juga dapat meningkatkan peradangan dan menyumbat pori-pori sekitarnya, membuat masalah jerawat Anda lebih buruk.
10. Coba minyak pohon teh
Minyak pohon teh adalah obat tradisional yang populer untuk jerawat. Menurut Mayo Clinic, itu dapat "mengurangi jumlah lesi yang meradang dan tidak meradang."
Untuk menggunakan minyak pohon teh untuk jerawat, oleskan beberapa tetes ke area yang meradang. Anda juga dapat menambahkan beberapa tetes ke pembersih atau pelembab harian Anda.
Sebelum menggunakan minyak pohon teh murni di wajah Anda, lakukan uji tempel untuk melihat apakah itu mengiritasi kulit Anda. Oleskan beberapa tetes di belakang telinga atau ke lengan bawah Anda, dan tunggu beberapa jam. Jika terjadi iritasi, encerkan minyak menggunakan rasio 50-50 sebelum digunakan.
11. Gunakan antibiotik
Antibiotik membantu mengurangi peradangan dan bakteri pada kulit.
Antibiotik sering diresepkan. Mereka dapat diterapkan secara topikal ke kulit Anda atau diminum. Yang diminum biasanya merupakan jalan terakhir bagi orang-orang yang jerawatnya parah atau tidak menanggapi perawatan lain.
Penggunaan antibiotik jangka panjang meningkatkan risiko resistensi antibiotik. Jika ahli kesehatan Anda merekomendasikan terapi antibiotik untuk jerawat, pastikan Anda berbicara dengan mereka tentang risiko dan efek sampingnya.
12. Terapkan lempung hijau Prancis
Lempung hijau Perancis adalah tanah liat yang kaya mineral dan menyerap dengan kemampuan penyembuhan. Menurut penelitian 2010, lempung hijau Prancis memiliki sifat antibakteri yang kuat. Ini membantu menarik kotoran, mengurangi peradangan, dan menyerap kelebihan minyak yang dapat menyebabkan jerawat.
Tanah liat hijau Prancis tersedia dalam bentuk bubuk yang Anda campurkan dengan air untuk membuat masker wajah. Anda juga dapat menambahkan bahan-bahan yang menenangkan kulit lainnya seperti yogurt atau madu.
13. Hindari makanan tertentu
Jika ibumu pernah memberitahumu junk food yang menyebabkan jerawat, dia melakukan sesuatu. Menurut review 2010, makan diet glikemik yang tinggi dapat menyebabkan jerawat.
Makanan dan minuman glisemik tinggi seperti keripik, makanan yang dipanggang yang dibuat dengan tepung putih, dan minuman ringan meningkatkan kadar gula darah dan sering kurang bergizi dibandingkan makanan glikemik rendah.
Penelitian juga menemukan makan susu dapat memicu jerawat.
14. Kurangi stres
Stres tidak menyebabkan jerawat, tetapi bisa memperburuknya. Menurut American Academy of Dermatology, penelitian menunjukkan bahwa ketika Anda sedang stres, tubuh Anda menghasilkan lebih banyak hormon perangsang minyak.
Beberapa opsi untuk membantu Anda mengelola stres adalah:
yoga
meditasi
jurnal
pijat
aromaterapi
Mengelola jerawat
Banyak cara Anda mencegah jerawat juga dapat membantu Anda mengelolanya. Misalnya, makan dengan benar, mengurangi stres, dan tidak membuat jerawat dapat membantu menahannya dan mengurangi berapa lama mereka berada di sekitar.
Jika Anda memiliki jerawat yang buruk meskipun mengambil langkah-langkah untuk mencegahnya, Anda mungkin memerlukan perawatan dengan resep dokter seperti:
retinoid topikal (berasal dari vitamin A) untuk membantu mencegah pori-pori tersumbat
kontrasepsi oral atau agen antiandrogen untuk mengurangi hormon yang meningkatkan produksi sebum
isotretinoin oral (Accutane), retinoid yang membantu mencegah pori-pori tersumbat, dan mengurangi produksi sebum, peradangan, dan bakteri kulit
Perawatan dengan kekuatan resep dapat menyebabkan efek samping yang serius. Dokter kulit Anda dapat membantu Anda mempertimbangkan pro dan kontra serta menentukan perawatan mana yang tepat untuk Anda.
The takeaway
Setiap orang mendapat jerawat sekarang dan kemudian. Banyak hal yang dapat menyebabkan jerawat, seperti hormon, stres, genetika, dan diet. Beberapa obat bahkan dapat memicu jerawat.
Paling baik, jerawat itu menjengkelkan. Pada kondisi terburuknya, mereka dapat menyebabkan jaringan parut permanen, kecemasan serius, atau depresi. Upaya pencegahan dapat membantu, tetapi itu tidak mudah.
Apapun rencana pencegahan jerawat yang Anda pilih, kesabaran dan konsistensi adalah kuncinya. Satu tetes benzoyl peroxide dapat mengecilkan satu jerawat dalam semalam, tetapi kebanyakan perawatan membutuhkan waktu beberapa minggu untuk menghasilkan hasil.
Karena jerawat biasanya dipicu oleh hormon androgen dan, dalam beberapa kasus, genetika, tidak ada cara pasti untuk mencegahnya. Namun, ada banyak metode untuk mengurangi keparahan mereka dan menjaga mereka tetap di cek. Berikut 14 dari mereka.
1. Cuci muka dengan benar
Untuk membantu mencegah jerawat, penting untuk menghilangkan kelebihan minyak, kotoran, dan keringat setiap hari. Mencuci wajah lebih dari dua kali sehari dapat memperburuk jerawat, namun.
Jangan mencuci muka dengan pembersih kasar yang membuat kulit kering. Gunakan pembersih bebas alkohol.
Untuk mencuci muka:
Basahi wajah Anda dengan air hangat, tidak panas.
Oleskan pembersih ringan dengan gerakan melingkar yang lembut menggunakan jari-jari Anda, bukan kain lap.
Bilas sampai bersih, dan keringkan.
2. Kenali jenis kulit Anda
Siapa pun bisa mendapatkan jerawat, tidak peduli jenis kulit mereka. Kulit berminyak adalah yang paling mudah berjerawat. Ini disebabkan oleh kelenjar sebasea kulit Anda yang menghasilkan terlalu banyak sebum berminyak.
Tipe lain dari kulit yang dapat menyebabkan jerawat adalah kulit kombinasi. Kulit kombinasi berarti Anda memiliki area kering dan area berminyak. Area berminyak cenderung menjadi dahi, hidung, dan dagu Anda, juga disebut T-zone Anda.
Mengetahui jenis kulit Anda akan membantu Anda memilih produk perawatan kulit yang tepat. Misalnya, jika kulit Anda berminyak, pilih produk noncomedogenic yang diformulasikan untuk tidak memblokir pori-pori.
3. Melembabkan kulit
Pelembab membantu kulit tetap terhidrasi. Tetapi banyak pelembab mengandung minyak, aroma sintetis, atau bahan lain yang dapat mengiritasi kulit dan menyebabkan jerawat.
Untuk membantu mencegah jerawat, gunakan pelembab noncomedogenic yang bebas pewangi setelah Anda mencuci muka atau ketika kulit Anda terasa kering.
4. Gunakan perawatan jerawat over-the-counter
Perawatan jerawat over-the-counter (OTC) dapat membantu cepat meremukkan jerawat atau mencegahnya. Sebagian besar mengandung benzoil peroksida, asam salisilat, atau belerang.
Gunakan perawatan OTC untuk mengobati jerawat. Atau gunakan ini sebagai rejimen pemeliharaan untuk mengendalikan wabah. Untuk membantu mencegah efek samping seperti kemerahan, iritasi, dan kekeringan, ikuti petunjuk penggunaan produsen dengan tepat.
5. Tetap terhidrasi
Jika Anda mengalami dehidrasi, tubuh Anda mungkin memberi sinyal kelenjar minyak kulit Anda untuk menghasilkan lebih banyak minyak. Dehidrasi juga membuat kulit Anda tampak kusam dan memicu peradangan dan kemerahan.
Untuk menjaga tubuh Anda terhidrasi dengan baik, minum setidaknya delapan gelas air 8 ons setiap hari. Minum lebih banyak setelah berolahraga, jika Anda hamil atau menyusui, atau Anda menghabiskan waktu di lingkungan yang panas dan lembab.
6. Batasi rias wajah
Sangat menggoda untuk menggunakan riasan untuk menutupi jerawat. Namun, melakukan hal itu dapat menyumbat pori-pori dan memicu wabah.
Go au naturel saat Anda bisa. Ketika Anda memakai riasan wajah, hindari berminyak, alas bedak yang berat, dan gunakan produk yang noncomedogenic, tipis, dan bebas pewangi.
Sampo berminyak atau berminyak, mencuci tubuh, krim cukur, dan produk penataan rambut semuanya dapat menyebabkan jerawat. Untuk membantu mencegah wabah, pilih opsi bebas minyak, noncomedogenic.
7. Jangan menyentuh wajah Anda
Tangan Anda mengalami kotoran dan bakteri terus menerus sepanjang hari. Dan setiap kali Anda menyentuh wajah Anda, sebagian dari kotoran yang menyumbat pori itu mungkin ditransfer ke kulit Anda.
Dengan segala cara, jika hidung Anda gatal, goreslah. Tapi cuci tangan Anda secara teratur, dan coba sentuh wajah Anda sesedikit mungkin.
8. Batasi paparan sinar matahari
Menangkap beberapa sinar dapat mengeringkan jerawat dalam jangka pendek, tetapi itu menyebabkan masalah besar dalam jangka panjang. Paparan sinar matahari yang sering menyebabkan dehidrasi pada kulit, yang dari waktu ke waktu menyebabkannya menghasilkan lebih banyak minyak dan memblokir pori-pori.
Penting untuk memakai tabir surya untuk membantu mencegah kanker kulit. Namun, banyak tabir surya yang berminyak. Untuk perlindungan terhadap sinar matahari dan jerawat, pakailah tabir surya yang bebas minyak.
9. Jangan menjadi popper jerawat
Meski tergoda untuk memeras kepala putih yang lebih besar dari pada ujung hidung Anda, jangan. Jerawat popping bisa menyebabkan perdarahan, jaringan parut yang parah, atau infeksi. Ini juga dapat meningkatkan peradangan dan menyumbat pori-pori sekitarnya, membuat masalah jerawat Anda lebih buruk.
10. Coba minyak pohon teh
Minyak pohon teh adalah obat tradisional yang populer untuk jerawat. Menurut Mayo Clinic, itu dapat "mengurangi jumlah lesi yang meradang dan tidak meradang."
Untuk menggunakan minyak pohon teh untuk jerawat, oleskan beberapa tetes ke area yang meradang. Anda juga dapat menambahkan beberapa tetes ke pembersih atau pelembab harian Anda.
Sebelum menggunakan minyak pohon teh murni di wajah Anda, lakukan uji tempel untuk melihat apakah itu mengiritasi kulit Anda. Oleskan beberapa tetes di belakang telinga atau ke lengan bawah Anda, dan tunggu beberapa jam. Jika terjadi iritasi, encerkan minyak menggunakan rasio 50-50 sebelum digunakan.
11. Gunakan antibiotik
Antibiotik membantu mengurangi peradangan dan bakteri pada kulit.
Antibiotik sering diresepkan. Mereka dapat diterapkan secara topikal ke kulit Anda atau diminum. Yang diminum biasanya merupakan jalan terakhir bagi orang-orang yang jerawatnya parah atau tidak menanggapi perawatan lain.
Penggunaan antibiotik jangka panjang meningkatkan risiko resistensi antibiotik. Jika ahli kesehatan Anda merekomendasikan terapi antibiotik untuk jerawat, pastikan Anda berbicara dengan mereka tentang risiko dan efek sampingnya.
12. Terapkan lempung hijau Prancis
Lempung hijau Perancis adalah tanah liat yang kaya mineral dan menyerap dengan kemampuan penyembuhan. Menurut penelitian 2010, lempung hijau Prancis memiliki sifat antibakteri yang kuat. Ini membantu menarik kotoran, mengurangi peradangan, dan menyerap kelebihan minyak yang dapat menyebabkan jerawat.
Tanah liat hijau Prancis tersedia dalam bentuk bubuk yang Anda campurkan dengan air untuk membuat masker wajah. Anda juga dapat menambahkan bahan-bahan yang menenangkan kulit lainnya seperti yogurt atau madu.
13. Hindari makanan tertentu
Jika ibumu pernah memberitahumu junk food yang menyebabkan jerawat, dia melakukan sesuatu. Menurut review 2010, makan diet glikemik yang tinggi dapat menyebabkan jerawat.
Makanan dan minuman glisemik tinggi seperti keripik, makanan yang dipanggang yang dibuat dengan tepung putih, dan minuman ringan meningkatkan kadar gula darah dan sering kurang bergizi dibandingkan makanan glikemik rendah.
Penelitian juga menemukan makan susu dapat memicu jerawat.
14. Kurangi stres
Stres tidak menyebabkan jerawat, tetapi bisa memperburuknya. Menurut American Academy of Dermatology, penelitian menunjukkan bahwa ketika Anda sedang stres, tubuh Anda menghasilkan lebih banyak hormon perangsang minyak.
Beberapa opsi untuk membantu Anda mengelola stres adalah:
yoga
meditasi
jurnal
pijat
aromaterapi
Mengelola jerawat
Banyak cara Anda mencegah jerawat juga dapat membantu Anda mengelolanya. Misalnya, makan dengan benar, mengurangi stres, dan tidak membuat jerawat dapat membantu menahannya dan mengurangi berapa lama mereka berada di sekitar.
Jika Anda memiliki jerawat yang buruk meskipun mengambil langkah-langkah untuk mencegahnya, Anda mungkin memerlukan perawatan dengan resep dokter seperti:
retinoid topikal (berasal dari vitamin A) untuk membantu mencegah pori-pori tersumbat
kontrasepsi oral atau agen antiandrogen untuk mengurangi hormon yang meningkatkan produksi sebum
isotretinoin oral (Accutane), retinoid yang membantu mencegah pori-pori tersumbat, dan mengurangi produksi sebum, peradangan, dan bakteri kulit
Perawatan dengan kekuatan resep dapat menyebabkan efek samping yang serius. Dokter kulit Anda dapat membantu Anda mempertimbangkan pro dan kontra serta menentukan perawatan mana yang tepat untuk Anda.
The takeaway
Setiap orang mendapat jerawat sekarang dan kemudian. Banyak hal yang dapat menyebabkan jerawat, seperti hormon, stres, genetika, dan diet. Beberapa obat bahkan dapat memicu jerawat.
Paling baik, jerawat itu menjengkelkan. Pada kondisi terburuknya, mereka dapat menyebabkan jaringan parut permanen, kecemasan serius, atau depresi. Upaya pencegahan dapat membantu, tetapi itu tidak mudah.
Apapun rencana pencegahan jerawat yang Anda pilih, kesabaran dan konsistensi adalah kuncinya. Satu tetes benzoyl peroxide dapat mengecilkan satu jerawat dalam semalam, tetapi kebanyakan perawatan membutuhkan waktu beberapa minggu untuk menghasilkan hasil.
Apakah Minyak Esensial Terbaik untuk Jerawat?
Jika Anda memiliki jerawat dan mencari alternatif untuk apotek dan perawatan jerawat resep, Anda dapat mempertimbangkan minyak esensial. Minyak atsiri adalah bahan kimia tumbuhan yang diekstrak dengan uap dari berbagai bagian tanaman, termasuk:
batang
akar
Daun-daun
biji
bunga-bunga
Ekstrak tumbuhan memiliki sejarah panjang dalam pengobatan tradisional tradisional. Mereka juga belajar di kedokteran modern untuk manfaatnya. Ini termasuk membunuh bakteri, salah satu penyebab utama jerawat.
Sementara banyak orang melaporkan bahwa minyak esensial dapat membantu mengobati jerawat, beberapa penelitian telah dilakukan untuk mendukung informasi ini. Meskipun tidak ada cukup bukti untuk merekomendasikan penggunaan minyak esensial untuk jerawat, mereka umumnya aman untuk mencoba, dan Anda mungkin melihat hasil positif.
Anda harus berhenti menggunakan minyak esensial jika Anda melihat iritasi atau kepekaan pada kulit.
Apa yang menyebabkan jerawat?
Jerawat dimulai ketika serpihan kulit dan minyak kulit (sebum) menyumbat pori-pori Anda. Pori yang tersumbat menjadi tempat berkembang biak bakteri, terutama bakteri Propionibacterium acnes (P. acnes), yang berkontribusi menyebabkan jerawat. Menerapkan agen pembunuh bakteri topikal ke permukaan kulit Anda adalah salah satu perawatan yang digunakan untuk jerawat.
Beberapa minyak esensial membunuh bakteri. Satu studi laboratorium menemukan yang paling efektif terhadap P. acnes meliputi:
Timi
kayu manis
mawar
Rosemary
Anda dapat membeli minyak esensial yang berasal dari tanaman ini di toko makanan kesehatan atau jamu.
1. Thyme
Di dapur, esensi halus herba ini sering digunakan untuk meningkatkan saus pasta dan kentang yang dimasak. Di laboratorium, thyme telah terbukti efektif dalam melawan bakteri yang menyebabkan jerawat. Itu juga efektif dalam membunuh kuman yang menyebabkan infeksi mata. Namun, jangan pernah menggunakan thyme pada mata.
2. Rosemary
Dalam tes laboratorium, rosemary telah terbukti merusak P. acnes. Para ilmuwan makanan juga mempelajari efek positif rosemary untuk mencegah pertumbuhan jamur yang membusuk makanan selama panen dan pengemasan.
3. Kayu Manis
Ternyata kayu manis baik untuk lebih dari sekedar memanggang dan memercikkan pada latte Anda. Produk kulit pohon yang dipelajari secara ekstensif ini telah terbukti efektif untuk melawan P. acnes. Ini juga telah dilaporkan untuk mengurangi nyeri haid dan kadar kolesterol. Dan kayu manis telah terbukti membunuh bakteri stafilokokus dan E. coli.
4. Rose
Perkelahian minyak esensial mawar E. coli, Staphylococcus, dan jenis bakteri lainnya. Dalam uji coba pada hewan, itu juga terbukti efektif mengurangi kerusakan hati yang disebabkan oleh asetaminofen (Tylenol).
5. Pohon teh
Minyak pohon teh mungkin berguna untuk membunuh bakteri dan jamur. Itu terbukti mengurangi jerawat. Tetapi para ilmuwan tidak yakin apakah itu karena membunuh P. acnes atau karena itu mengurangi pembengkakan. Jika Anda tidak peduli dengan minyak pohon teh murni, itu juga digunakan sebagai bahan dalam banyak produk kulit.
6. Oregano
Oregano telah diuji secara ekstensif. Ini menunjukkan janji untuk aktivitas melawan:
parasit malaria
sel kanker
bakteri yang menyebabkan infeksi yang didapat di rumah sakit (MRSA adalah salah satu jenisnya)
Belum terbukti bahwa ia melawan P. acnes, tetapi oregano mungkin memiliki beberapa sifat anti-inflamasi, yang berarti itu dapat membantu mengurangi pembengkakan.
7. Lavender
Pengujian telah menunjukkan bahwa lavender dapat membantu memperbaiki kondisi kulit. Itu juga telah terbukti sebagai antimikroba. Namun komunitas ilmiah tidak tahu apakah itu melawan P. acnes. Minyak esensial ini setidaknya akan membuat Anda merasa rileks dan mendorong tidur.
8. Bergamot
Para pendukung bergamot beraroma citrus cerah mengatakan bahwa minyak esensial buah ini dapat meningkatkan mood Anda serta membantu kulit Anda. Disarankan untuk menjadi anti-inflamasi, yang berarti dapat mengurangi pembengkakan dan mengecilkan jerawat.
Cara menggunakan minyak esensial
Karena minyak esensial adalah bahan kimia tanaman terkonsentrasi, mereka bisa sangat kuat. Baca petunjuk sebelum mengoleskan minyak esensial ke kulit Anda - Anda mungkin perlu mencairkannya dengan apa yang disebut sebagai "minyak pembawa", yang biasanya merupakan minyak tanaman yang tidak diberi wewangian. Anda juga bisa mencairkannya dengan air.
Jangan pernah menaruh minyak esensial di dalam atau di dekat mata Anda. Bahkan uapnya bisa membuat iritasi. Dan jangan gunakan minyak esensial untuk jerawat bayi yang baru lahir atau di mana pun pada bayi Anda. Bintik-bintik kecil itu akan segera hilang.
Minyak atsiri adalah cairan pekat yang mengandung sari dari aroma tanaman. Biasanya diekstraksi dari tanaman dengan uap, dan merupakan bahan umum dalam parfum dan sabun.
batang
akar
Daun-daun
biji
bunga-bunga
Ekstrak tumbuhan memiliki sejarah panjang dalam pengobatan tradisional tradisional. Mereka juga belajar di kedokteran modern untuk manfaatnya. Ini termasuk membunuh bakteri, salah satu penyebab utama jerawat.
Sementara banyak orang melaporkan bahwa minyak esensial dapat membantu mengobati jerawat, beberapa penelitian telah dilakukan untuk mendukung informasi ini. Meskipun tidak ada cukup bukti untuk merekomendasikan penggunaan minyak esensial untuk jerawat, mereka umumnya aman untuk mencoba, dan Anda mungkin melihat hasil positif.
Anda harus berhenti menggunakan minyak esensial jika Anda melihat iritasi atau kepekaan pada kulit.
Apa yang menyebabkan jerawat?
Jerawat dimulai ketika serpihan kulit dan minyak kulit (sebum) menyumbat pori-pori Anda. Pori yang tersumbat menjadi tempat berkembang biak bakteri, terutama bakteri Propionibacterium acnes (P. acnes), yang berkontribusi menyebabkan jerawat. Menerapkan agen pembunuh bakteri topikal ke permukaan kulit Anda adalah salah satu perawatan yang digunakan untuk jerawat.
Beberapa minyak esensial membunuh bakteri. Satu studi laboratorium menemukan yang paling efektif terhadap P. acnes meliputi:
Timi
kayu manis
mawar
Rosemary
Anda dapat membeli minyak esensial yang berasal dari tanaman ini di toko makanan kesehatan atau jamu.
1. Thyme
Di dapur, esensi halus herba ini sering digunakan untuk meningkatkan saus pasta dan kentang yang dimasak. Di laboratorium, thyme telah terbukti efektif dalam melawan bakteri yang menyebabkan jerawat. Itu juga efektif dalam membunuh kuman yang menyebabkan infeksi mata. Namun, jangan pernah menggunakan thyme pada mata.
2. Rosemary
Dalam tes laboratorium, rosemary telah terbukti merusak P. acnes. Para ilmuwan makanan juga mempelajari efek positif rosemary untuk mencegah pertumbuhan jamur yang membusuk makanan selama panen dan pengemasan.
3. Kayu Manis
Ternyata kayu manis baik untuk lebih dari sekedar memanggang dan memercikkan pada latte Anda. Produk kulit pohon yang dipelajari secara ekstensif ini telah terbukti efektif untuk melawan P. acnes. Ini juga telah dilaporkan untuk mengurangi nyeri haid dan kadar kolesterol. Dan kayu manis telah terbukti membunuh bakteri stafilokokus dan E. coli.
4. Rose
Perkelahian minyak esensial mawar E. coli, Staphylococcus, dan jenis bakteri lainnya. Dalam uji coba pada hewan, itu juga terbukti efektif mengurangi kerusakan hati yang disebabkan oleh asetaminofen (Tylenol).
5. Pohon teh
Minyak pohon teh mungkin berguna untuk membunuh bakteri dan jamur. Itu terbukti mengurangi jerawat. Tetapi para ilmuwan tidak yakin apakah itu karena membunuh P. acnes atau karena itu mengurangi pembengkakan. Jika Anda tidak peduli dengan minyak pohon teh murni, itu juga digunakan sebagai bahan dalam banyak produk kulit.
6. Oregano
Oregano telah diuji secara ekstensif. Ini menunjukkan janji untuk aktivitas melawan:
parasit malaria
sel kanker
bakteri yang menyebabkan infeksi yang didapat di rumah sakit (MRSA adalah salah satu jenisnya)
Belum terbukti bahwa ia melawan P. acnes, tetapi oregano mungkin memiliki beberapa sifat anti-inflamasi, yang berarti itu dapat membantu mengurangi pembengkakan.
7. Lavender
Pengujian telah menunjukkan bahwa lavender dapat membantu memperbaiki kondisi kulit. Itu juga telah terbukti sebagai antimikroba. Namun komunitas ilmiah tidak tahu apakah itu melawan P. acnes. Minyak esensial ini setidaknya akan membuat Anda merasa rileks dan mendorong tidur.
8. Bergamot
Para pendukung bergamot beraroma citrus cerah mengatakan bahwa minyak esensial buah ini dapat meningkatkan mood Anda serta membantu kulit Anda. Disarankan untuk menjadi anti-inflamasi, yang berarti dapat mengurangi pembengkakan dan mengecilkan jerawat.
Cara menggunakan minyak esensial
Karena minyak esensial adalah bahan kimia tanaman terkonsentrasi, mereka bisa sangat kuat. Baca petunjuk sebelum mengoleskan minyak esensial ke kulit Anda - Anda mungkin perlu mencairkannya dengan apa yang disebut sebagai "minyak pembawa", yang biasanya merupakan minyak tanaman yang tidak diberi wewangian. Anda juga bisa mencairkannya dengan air.
Jangan pernah menaruh minyak esensial di dalam atau di dekat mata Anda. Bahkan uapnya bisa membuat iritasi. Dan jangan gunakan minyak esensial untuk jerawat bayi yang baru lahir atau di mana pun pada bayi Anda. Bintik-bintik kecil itu akan segera hilang.
Minyak atsiri adalah cairan pekat yang mengandung sari dari aroma tanaman. Biasanya diekstraksi dari tanaman dengan uap, dan merupakan bahan umum dalam parfum dan sabun.
Mineral dan Vitamin Terbaik untuk Jerawat
Jerawat bisa menyerang pada usia berapa pun. Meskipun lebih umum di kalangan remaja, dan terkadang pada wanita yang mengalami menopause, jerawat mempengaruhi sekitar 50 juta orang di Amerika Serikat setiap tahun.
Permukaan jerawat selama masa ketidakseimbangan hormon. Ketika kelenjar memproduksi lebih banyak minyak dari biasanya, pori-pori kulit menjadi tersumbat, memungkinkan bakteri (dan jerawat) tumbuh.
Jerawat datang dalam berbagai bentuk dan kedalaman, termasuk komedo putih, kista, dan nodul. Untuk mengusir mereka, penelitian telah lama menunjuk pada obat topikal seperti benzoil peroksida, antibiotik seperti tetrasiklin, dan obat oral yang mengandung vitamin A, seperti isotretinoin, yang untuk jerawat sedang sampai parah.
Atau, beberapa mencari lebih banyak perawatan alami seperti suplemen vitamin dan mineral oral. Apakah solusi alami juga bekerja? Dan jika ya, yang mana? Cari tahu di bawah ini.
Vitamin A
Vitamin A adalah obat yang mungkin untuk jerawat, tetapi Anda perlu memastikan bahwa Anda mendapatkannya dengan cara yang benar.
Suplemen oral Vitamin A tidak bekerja sama dengan vitamin A topikal, menurut dokter di University of Michigan. Faktanya, mereka berhati-hati terhadap suplemen, karena dapat lebih berbahaya daripada baik.
Karena vitamin ini larut dalam lemak, ia menumpuk di dalam tubuh Anda, dan asupan tinggi lebih dari 10.000 unit internasional (IU) dapat menjadi racun. Ini terutama berlaku selama kehamilan, sehingga wanita yang berencana hamil harus memeriksakan diri ke dokter sebelum memulai suplemen apa pun.
Tetapi sebagai obat topikal, vitamin A dapat membantu mengatasi jerawat Anda. Kebanyakan obat topikal secara kimia mengubah vitamin menjadi retinoid yang dapat Anda aplikasikan pada kulit. Menurut Mayo Clinic, retinoid adalah perawatan yang paling efektif untuk jerawat karena kemampuannya untuk meregenerasi dan menyembuhkan kulit dengan cepat, sehingga Anda cepat memiliki kulit segar.
Merek retinoid populer - dalam urutan efek samping paling sedikit - termasuk tazarotene (Tazorac) dan adapalene (Differin). Anda bisa mendapatkannya hanya dengan resep.
Wanita hamil tidak boleh memakai retinoid. Zat ini juga melemahkan perlindungan UV alami kulit Anda, sehingga orang yang menggunakan retinoid harus berhati-hati untuk menghindari paparan sinar matahari yang lama dan menggunakan tabir surya.
Seng
Seng adalah mineral yang juga bisa membantu mengatasi jerawat. Anda dapat menggunakannya sebagai suplemen oral atau sebagai pengobatan topikal.
Sebuah tinjauan terbaru dari studi sebelumnya pada topik tersebut menemukan bahwa seng dapat menurunkan produksi minyak di kulit, dan dapat melindungi terhadap infeksi bakteri dan peradangan.
Anda hanya membutuhkan sedikit seng dalam tubuh Anda. Kantor Suplemen Diet merekomendasikan tunjangan harian untuk orang dewasa 8-11 miligram (mg). Ada beberapa bukti bahwa dosis yang relatif aman 30 mg dapat membantu mengobati jerawat. Jumlah seng yang tinggi bisa berbahaya. Beberapa orang telah melaporkan jatuh sakit karena mengonsumsi terlalu banyak seng, dan asupan seng yang berlebihan dapat menyebabkan defisiensi tembaga.
Losion topikal yang mengandung seng juga dapat membantu mengatasi jerawat. Satu studi menemukan bahwa menerapkan lotion 1,2 persen zinc acetate dan 4 persen eritromisin secara signifikan membersihkan kulit.
Mitos dan kebenaran
Kami telah membicarakan tentang bagaimana vitamin A dan seng dapat membantu jerawat Anda, tetapi Anda mungkin juga pernah mendengar tentang vitamin E sebagai obat yang mungkin juga. Hubungan jerawat dengan vitamin E tidak dipelajari dengan baik seperti halnya vitamin A atau seng. Namun, dalam penelitian terbaru, orang dengan jerawat terbukti memiliki kekurangan vitamin E, A, dan zinc. Jadi, tidak ada ruginya untuk memastikan Anda mendapatkan asupan harian yang direkomendasikan dari 15 mg vitamin E.
Minyak pohon teh juga dapat membantu mengatasi jerawat Anda. Dalam sebuah penelitian, 30 orang menggunakan gel minyak pohon teh selama 45 hari, dan 30 orang lainnya menggunakan plasebo. Mereka yang menggunakan gel melihat perbaikan yang lebih besar pada jerawat mereka.
Minyak pohon teh adalah alternatif yang baik untuk benzoil peroksida, bahan yang terkenal dalam krim jerawat. Ia memiliki efek serupa, memusnahkan bakteri dan mengurangi produksi minyak. Keduanya tersedia di atas meja, tetapi minyak pohon teh tampaknya menyebabkan lebih sedikit efek samping seperti gatal, rasa terbakar, dan pengelupasan.
Permukaan jerawat selama masa ketidakseimbangan hormon. Ketika kelenjar memproduksi lebih banyak minyak dari biasanya, pori-pori kulit menjadi tersumbat, memungkinkan bakteri (dan jerawat) tumbuh.
Jerawat datang dalam berbagai bentuk dan kedalaman, termasuk komedo putih, kista, dan nodul. Untuk mengusir mereka, penelitian telah lama menunjuk pada obat topikal seperti benzoil peroksida, antibiotik seperti tetrasiklin, dan obat oral yang mengandung vitamin A, seperti isotretinoin, yang untuk jerawat sedang sampai parah.
Atau, beberapa mencari lebih banyak perawatan alami seperti suplemen vitamin dan mineral oral. Apakah solusi alami juga bekerja? Dan jika ya, yang mana? Cari tahu di bawah ini.
Vitamin A
Vitamin A adalah obat yang mungkin untuk jerawat, tetapi Anda perlu memastikan bahwa Anda mendapatkannya dengan cara yang benar.
Suplemen oral Vitamin A tidak bekerja sama dengan vitamin A topikal, menurut dokter di University of Michigan. Faktanya, mereka berhati-hati terhadap suplemen, karena dapat lebih berbahaya daripada baik.
Karena vitamin ini larut dalam lemak, ia menumpuk di dalam tubuh Anda, dan asupan tinggi lebih dari 10.000 unit internasional (IU) dapat menjadi racun. Ini terutama berlaku selama kehamilan, sehingga wanita yang berencana hamil harus memeriksakan diri ke dokter sebelum memulai suplemen apa pun.
Tetapi sebagai obat topikal, vitamin A dapat membantu mengatasi jerawat Anda. Kebanyakan obat topikal secara kimia mengubah vitamin menjadi retinoid yang dapat Anda aplikasikan pada kulit. Menurut Mayo Clinic, retinoid adalah perawatan yang paling efektif untuk jerawat karena kemampuannya untuk meregenerasi dan menyembuhkan kulit dengan cepat, sehingga Anda cepat memiliki kulit segar.
Merek retinoid populer - dalam urutan efek samping paling sedikit - termasuk tazarotene (Tazorac) dan adapalene (Differin). Anda bisa mendapatkannya hanya dengan resep.
Wanita hamil tidak boleh memakai retinoid. Zat ini juga melemahkan perlindungan UV alami kulit Anda, sehingga orang yang menggunakan retinoid harus berhati-hati untuk menghindari paparan sinar matahari yang lama dan menggunakan tabir surya.
Seng
Seng adalah mineral yang juga bisa membantu mengatasi jerawat. Anda dapat menggunakannya sebagai suplemen oral atau sebagai pengobatan topikal.
Sebuah tinjauan terbaru dari studi sebelumnya pada topik tersebut menemukan bahwa seng dapat menurunkan produksi minyak di kulit, dan dapat melindungi terhadap infeksi bakteri dan peradangan.
Anda hanya membutuhkan sedikit seng dalam tubuh Anda. Kantor Suplemen Diet merekomendasikan tunjangan harian untuk orang dewasa 8-11 miligram (mg). Ada beberapa bukti bahwa dosis yang relatif aman 30 mg dapat membantu mengobati jerawat. Jumlah seng yang tinggi bisa berbahaya. Beberapa orang telah melaporkan jatuh sakit karena mengonsumsi terlalu banyak seng, dan asupan seng yang berlebihan dapat menyebabkan defisiensi tembaga.
Losion topikal yang mengandung seng juga dapat membantu mengatasi jerawat. Satu studi menemukan bahwa menerapkan lotion 1,2 persen zinc acetate dan 4 persen eritromisin secara signifikan membersihkan kulit.
Mitos dan kebenaran
Kami telah membicarakan tentang bagaimana vitamin A dan seng dapat membantu jerawat Anda, tetapi Anda mungkin juga pernah mendengar tentang vitamin E sebagai obat yang mungkin juga. Hubungan jerawat dengan vitamin E tidak dipelajari dengan baik seperti halnya vitamin A atau seng. Namun, dalam penelitian terbaru, orang dengan jerawat terbukti memiliki kekurangan vitamin E, A, dan zinc. Jadi, tidak ada ruginya untuk memastikan Anda mendapatkan asupan harian yang direkomendasikan dari 15 mg vitamin E.
Minyak pohon teh juga dapat membantu mengatasi jerawat Anda. Dalam sebuah penelitian, 30 orang menggunakan gel minyak pohon teh selama 45 hari, dan 30 orang lainnya menggunakan plasebo. Mereka yang menggunakan gel melihat perbaikan yang lebih besar pada jerawat mereka.
Minyak pohon teh adalah alternatif yang baik untuk benzoil peroksida, bahan yang terkenal dalam krim jerawat. Ia memiliki efek serupa, memusnahkan bakteri dan mengurangi produksi minyak. Keduanya tersedia di atas meja, tetapi minyak pohon teh tampaknya menyebabkan lebih sedikit efek samping seperti gatal, rasa terbakar, dan pengelupasan.
Langganan:
Postingan (Atom)